Exercise Log 0327

寝不足のまま朝が来て

眩しいほどの天気に、じっとしてられず、洗濯・掃除・仕事の課題をサクッと片付け、

ポカポカ陽あたり良好の部屋の窓を開放～のんきにお茶なんかして．．．

さぁ～走りに行こうかなぁ～～と思ったまではよかったんだけど．．．

今日は、土曜日。。。

天気もいいし、しかも花見の季節
　
確か、去年の今頃も、花見見物の人達がいっぱいで走れなかったんだったわねぇ

こんな天気のいい日に屋内でスポーツなんてもったいないなぁ～と感じながら、ジムへ

行くと、あと20分ほどで 「 ツイストアンドシェイプ 」

これは、骨盤の動きを中心にリズムに合わせて体を動かす脂肪燃焼コース

今回で2回目なんだけど、このプログラムを担当しているインストラクターは可愛いくて、

初参加の時でもわかりやすく教えてくれたし．．．

「 楽しくやるのが基本! 間違えたら笑ってごまかしましょう! さぁ笑顔でどうぞ! 」

ってところが好感度アップなのよねぇ～
中には自分のペースで初心者は勝手についてきてって雰囲気のインストラクターもいるのよ。

しかも、今日はそのあとの「 HATHA YOGA 」 も担当で、迷わず参加

動いて、走って、汗ばんだ体をyogaでスローダウン

でも、ポーズを維持するためには体の柔軟性が必要なので、ポーズによっては手足がつりそうになることも・・・
体の中心で支えるって意味が、ポーズを繰り返すうちにわかったような気にもなって．．．気のせい．．．!?

体は疲れたけど、気分爽快
心と体の調和をはかるってこういうことなのかしら．．．

今年の課題は、Balance Up ・か・な