高血圧 食習慣改善の心だ
〔2015-10-21〕
札幌市白石区の天気
曇り
13℃～5℃
【琉球スマホページ】
http://myqr.jp/landing/?key=zqxa
06:00
07:00,
起床…目指せ～水分補給2リットル
寒い ストーブ点火
08:00
まだ早いから
寝直しします。
09:00
10:00
2度目のグッドモーニング！
最近特に血圧が高すぎる
今日は180台で
少し安心
真面目に食習慣改善だ
11:00
朝飯は
オリーブオイル使って
那須ピーマンを焼いて
玉ねぎのスライスをのせて
味ぽんマイルドかけて
いただきま～す
炭水化物を控え目に心掛ける
ラジオ体操も始めよう
12:00
13:00
14:00
有酸素運動するために
室内に
自作ゴルフ練習場(レンジ)
作ります。
今日は
単管組立てまで
ゴルフネットは昨夜
楽天からショッピング済み
15:00
ラジオ体操第一
16:00
17:00
18:00
---Original RC Message---
○琉クラから今日のお知らせ！
来週月曜日2015-10-26は
幹事長 紀一ちゃんの誕生会です
ご都合のつく方は
気軽に御来店下さい。
〔2015-10-21〕
【今宵の出勤は】
弥生、明日香、あさみ
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
24:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
http://www.sakura71.com/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
011-879-8077
アジアンスナック
琉球クラシック
札幌市白石区本郷通り8丁目南
011-863-7740
【琉クラNewクーポン券】
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
http://id37.fm-p.jp/382/hongoguide/?guid=on
