入居者の集い

　11月26日

　今日は11月のお誕生会です。
　11月生まれの皆さん、お誕生日おめでとうございます。

　

　今月の催し物は、太極拳です。
　
　

　おそろいの赤い演舞服が素敵ですね。

　

　小道具の剣や扇を使って舞を披露していただきました。　

　　

　最後は入居者の皆さんも立ち上がって、太極拳の体験をしました。

　太極拳はゆったりとした動きと呼吸で血液循環が良くなるそうです。
　肩こり解消や美肌効果もあるそうなので毎日行うと良いですね。
　
　

介護予防教室

　11月20日
　

　今日は今年度第２回目の介護予防教室です。
　
　本日の内容は『暮らしに役立つチェアエクササイズ』といって、椅子に座ったまま行うことができる
　リズミカルな運動です。
　体力がない高齢者に適した運動です


　


　足を伸ばしたり腕を伸ばしたり・・・座ったまま出来るので体に負担がかかりません。

　　

　介護職員も入居者の皆さんと一緒に、リズムに合わせてエクササイズ。
　頑張りすぎて、翌日は筋肉痛になっていました。

　お部屋でも簡単にできる体操なので、これから毎日頑張りましょうね。