筋肉地獄2日目

腹筋地獄2日目

昨日、驚愕の事実が・・・

なんと、今日はpaohちゃんと二人きりのレッスンだったーー

先生が「今日は呼吸とストレッチをしましょう」と言う

ほっとしたのも束の間

「絞るんですよね？」

の確認にうなづいたら、

「じゃ、目で確認できるよう
　お腹出しちゃいましょー(^^)」

じぇじぇじぇじぇじぇ

じぇ、5ついくわっ

腹を出して、マットに正座しての
例の腹芸まがいの、お尻ひきしめ＆骨盤底筋上げだっ

やばい

しかも、先生、交互に見回り、お腹指で押される

やばすぎっ

呼吸を合わせて、お尻ひきしめ、骨盤底筋上げて
さらに、吐いて吐いて絞って、そのまま身体ねじる・・・

ひえーーー
もう、いろんなところ力入るから
（相変わらず、骨盤底筋上げる正解がようわからん）
背中が、腕が、太ももが、
身体が悲鳴あげる

汗びっちょり

ちょっと楽ちんかな・・・と思ってたら
なんのその

早い動きはまだいいけど、
ゆっくりが、どこ力入れるんや？今どこ力入ってんの？？

いろんな筋肉が？？状態で、
気を使ってたら、腹ゆるむ事態でして・・・
ほんま、トレーニングは奥が深いっす
（私だけだろか）

その後ストレッチをして、
ダンスをして、、、

終わったら、足がくがくの状態
マジ疲れた(-_-;)

お疲れの私達、渇いた私達
つい、松坂屋の地下へもぐり



またも、かき氷を食べてまう

大阪は34℃
また、暑さがぶり返してまして・・・

って、おはぎもですか？？？

トレーニング分をすぐに取り戻して
よかったんでしょうか・・・

さてさて、今日は忙しい

「たま日」営業のちくちくへ向かう

続く