なんだか身体がだる重(;´･ω･) って、お肉が重いの？ 違うんですよ・・・

今日は、
KOZUE　METHOD
100分レッスン

わたしは、午前中仕事で
たったと走って行ったのだけど、
なんだかものすごお疲れ
身体が重い

スタジオは床暖ぬくぬくなので
ごろごろしてたのだけど、
そういう方が多かったらしく
今日はほぐし中心になる

で、タイトルの話なわけです

なんで、身体が重いのかというと
それはお肉が重いわけではない

つまりは、骨の重み

骨を支えてる筋肉が減ると
骨を支えきれなくなって
だから身体が重いと感じると言われて

最近、筋力が低下してると感じてる人
なるほどなーと実感する

身体をほぐすのも大切だけど
筋力をつけないと、
問題は解消しないってことか

などと思いながら
ぺこぺこボールを仙骨に当ててると
突然足がつる(;ﾟДﾟ)

思わず、つった右足を立膝に戻したら
KOZUE先生に「どうしました？」と言われ、
「足つってる」と言ったら、呆れられる

「右太ももに力入ってます」と言われ、触られると
不思議、力は抜けるんだけど、
なんでですかー
しばらくしたら、今度は左がつる(;ﾟДﾟ)

「どんだけ力入れて座ってたんですか(ﾟдﾟ)！」と言われる

うーん、そんな力入れてたつもりはないけど、
集中はしてたかもしれない

あまりのヨワヨワぶりに
自分でもびっくりするけど、

その後も、身体伸ばすと
体側がつったり、
またまた足がつったり
ポンコツ過ぎる(;´･ω･)

今日はじっくりほぐしで
助かったかもしれん・・・
背中をゆるめていくと
ゆっくり呼吸ができるようになって
ちょっとゆったりリラックスできてくる

呼吸も大事
口パクの浅い呼吸だと
血流が悪くなって
身体が冷えたり、むくんだり

元気に過ごすためには
やっぱり、それなりに気をつけないとあかんお年頃ってことですか

なんて感じでちょっと元気になり、
その後、スタジオ仲間と市内パトロールに行き、
なんでか荷物が増えて、
よれよれと帰ってきた人・・・

元に戻っとる(;´･ω･)

やっぱ、もっと筋力をつけようと思ったのでありました

なんのこっちゃ

さて、次回100分レッスンは
12月10日（金）13:00～

東京行っちゃうかもー

ただ、いつも開催してた日暮里のスタジオは
残念なことに閉店してたので（´；ω；`)
ただいま、場所を探し中
高円寺辺りになりそうな・・・

また詳細決まったら、案内します

ってことで、
楽しい週末だーー

明日も忙しくなりそうなので
よれよれOL、ぼちぼちと寝ますzzz

明日は元気に復活するのだー

皆さまも
お身体気をつけてくださいねー

お久しぶりに写真なしの
味気ないブログですみませーん