5月19日（水）14:00～ KOZUE METHOD100分レッスン 夏に向けて身体を整えましょう

早くも梅雨入りなんですね・・・| 壁 |д・)

なんか早くないすかー
なんか一番気持ちいい季節が
あっという間に過ぎ去った気がする

「あ、季節が変わったな」
と思う瞬間ってありますよねー

土曜日、朝活をやったら
おっそろしく汗びっちょりになりまして(;ﾟДﾟ)

それまでは、せいぜいポタって感じだった汗が
ぼたぼたぼたって感じで
うわーー、汗の季節やってきたーと(;´･ω･)

そして、
日曜日はこてパだったのだけど

こてパ？？

えっと、、、
ポンコツを言い間違えて、とんこつな二人（ともちゃんとわたし）の
こってりパーソナルレッスンのことです(;・∀・)

日曜日は
朝からミシンに向かってたので
どうも股関節ガチガチだったらしい・・・

KOZUE先生は
「ストレッチです（￣ー￣）」と笑うのだけど
壁に手をついて、股関節を動かすストレッチ？？をさせられる(;´･ω･)

通称、壁ドンと呼んでるんだけど、
これがものすご苦手でして(;´･ω･)

壁ドンのできない女たち
これをしてるだけで
汗がどっと噴き出す
苦手すぎて変な汗もあるかもしれないけど

昨日もなんとか調子をキープしてたらしく
KOZUE先生の指示が次々飛んで、せっせと動く
休んでる場合ではない

マジで汗びっちょり

確実に季節は進んでいると実感した
とんこつな二人

でもねー
この「汗をかく」っていうことが
これから重要なのですよ

暑くなると
身体は体温を下げるべく
汗を出して調節するわけだけど

歳を重ねるにつれて
あまり普段運動をしなかったり
気温差の少ない（要は空調が効いた）部屋にいたりすると

汗腺が詰まってて
汗が出ない身体になりがちで

そうすると
汗を出して体温を下げることができず
身体に熱がこもって
熱中症や夏バテになりやすくなっちゃうわけです

なので
汗をかくのは大事
本格的に暑くなる前に
汗をかく練習をしとくことが大事なんです

とは言え、
このコロナの中
運動もなかなかできーんと悩んでいる方も
いらっしゃるだろうな

わたしは
KOZUE先生がいて
ほんと助かってるわけです

そこで、
ちょこっとお知らせー

今週19日（水）14時から
KOZUE METHOD100分レッスン
があります

Zoomで参加できちゃいます∠(*￣∇￣)／

100分レッスンは、もとはといえば、
東京、日暮里で始めたレッスンだけど
コロナ禍で今はなかなか東京へ行けず(´；ω；`)ｳｩｩ



こんなにわちゃわちゃ楽しんでたのに
確か昨年11月以来、東京へは行けてない気がする

その代わりに始まった
月一100分レッスン

写真でみんなが持っている小さなボール
これを使って30分身体をほぐしてから動きます
（持ってない人はテニスボールで大丈夫です）

ストレッチしてから動くので
普段運動をしてない人も
無理なく体を動かすことができます

お値段は3000円です

お申込みは
KOZUE先生のインスタから
メッセージをどうぞ　→　★
わたしに直接メッセージくださってもOKです

夏に向けて
身体を整えておきたい方

もしよかったらお待ちしてます∠(*￣∇￣)／