今月も
楽しくKOZUE METHOD∠(*￣∇￣)／
今日は東京は
雨模様で、かなり寒かったのだけど
（夏のような大阪からやってきてびっくりした人）
皆さま、いい汗をかかれたようで・・・
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました∠(*￣∇￣)／
ん？？
みんなが手に持ってるのは何でしょう・・・
これが、結構固めのマッサージボールでして
最初に、これでお尻をぐりぐりほぐすのですよ(￣∇+￣)vキラーン
暑くなったり寒くなったり
また、昼間は暑かったのに、夜急激に冷えたり
気温差が激しいこの時期
知らず知らず、身体も冷えてて
腰が痛かったり、膝が痛かったり
足がつったり
という人が多いのだけど（OLも結構つります）、
それを解消するためにも
お尻をほぐすといいらしい
お尻は大きな筋肉で
大きな筋肉をほぐすことで
そこにつながってる筋肉もほぐれていって
血行がよくなって、
結果、腰や膝も楽になるって感じでしょうか
そして、この季節の変わり目の時期は
身体を整えるべき時期らしい
今は、暑くなる夏に向けて
動物的に代謝がどんどん落ちていく時期なので
逆に代謝を上げていくことをしていくと
夏バテを防げるらしい
なので、皆さん
このかったいマッサージボールで
ぐりぐりお尻をほぐしまして
ぐりぐりひざ裏もほぐしまして（どちらもなかなかの悶絶）
動きやすくなった状態で
代謝を上げるべく、
スクワットやら腕立てやらヒップリフトなどをこなしまして
最後は、ひじ立てもあったわー(;゜Д゜)
皆さま、よく動けるようになりました∠(*￣∇￣)／
やっぱり続けることって大事
皆さま、いい笑顔でしょー∠(*￣∇￣)／
しかし、KOZUE先生の身体の薄さ、びっくり＼(◎o◎)／！
さて、次回は、
6月18日（火）14:00～
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