ぶんちゃんのブログのブログ??

とにかく思いのまま書きます。テーマなんぞは、ないけれど、落語みたいな毎日を書きます。うっしっし~のゲロゲ~ロ!

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ダイエットについて考える。

2009年07月05日 10時47分31秒 | 日記

昨日の夜、テレビでダイエットの事を
紹介してたなぁ…。
それを見て、ふむふむ、なーるほど!!
と思ってね、私のやり方が、丁度良いんだと思ったね。

私は、無理して痩せようとは思っていない。
ただ、お腹に肉が付いちゃうと
横隔膜を押し上げて、心臓が苦しくなる、
困ったもんだが、若い頃に水泳やら、ダイビングやらを
やっておったから、スポーツ心臓で
心臓がでかいんだね。
だから、ちょっと押し上げられると
圧迫される。それが苦しくて、お腹の肉を
除去したいわけ。だから、さして真剣にダイエット…とは
思っていないので、昨日のテレビの内容とも
合致してたから良いと思う。

昨日のテレビでは、ダイエット1ヶ月目に
落とし穴があって、1ヶ月までは、みるみる痩せるので、
効果があるけども、1ヶ月目あたりから
胃袋が小さくなって、その状態が通常の状態になるので、
痩せなくなる。そして効果がないと思って
今度は、逆に食いたくなる。
そのリバウンドで、以前よりも体重増加に
なってしまうというもの。

つまり、ダイエット、ダイエットと
忙しなく考えてやっていると
痩せられない訳だね。

私みたく、今は運動もせず、
のんびりと、少しずつ食事を
減らしていきましょう、
そして、胃袋が小さくなったら
運動を少しずつやりましょう。
焦らず、むしろ現状のまま…を
頭の中に入れて、のんびりと
1年に1キロ痩せれば良いかな?
くらいの感覚で、やれば、OKじゃろう!!!


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ダイエットに成功しつつある!!(太る…の原理を考える)

2009年07月03日 21時36分38秒 | 日記

梅雨の真っ盛り!
私は、去年、痛風になってから体の
様々な事を考えて、つい最近、ダイエットをはじめた。
といっても、ここに書く記事は、
私が、何も使わず(サプリなど一切使わず)
何も運動をしないで、痩せられた究極の方法であります。

まず、普通、ダイエットといえば、
男性は、いきなり過激な運動をしたり
女性は、サプリメントに頼ったり…などと
そういう事から始めますが、
私は、これは、あまりお薦めしません。

男性の場合、ある程度太っていると
いきなり運動して、くたびれ
或いは、それにも慣れてきて
痩せたとします。
でも、必ずリバウンドがくる。。。
私も以前は、そうだった。
また、女性が、よく利用するサプリメント、
これも、成功する可能性もありますが、
自然体ではないですよね!

まず、太るとは、どうして起こるのでしょうか?
その原理は、言わずと知れた
『胃袋が大きいままに、自分の運動量以上に栄養を摂取するから』です。

そこで、私がこの原理に対し忠実に守って
以下のやり方をして成功しました。



●私のダイエット法●
1.最初の3日間は辛いが、我慢して
  食事の食べる量を、少しずつ減らす。
  そして、野菜中心に必ず3食食べる。
  また、運動は、まだしない。
  胃袋が小さくなるまでは、運動せずに
  動かず、普段の生活スタイルを貫く。

私の場合は、3週間前までは、約80kgあり、
3度の食事では、お茶碗にご飯を1.5杯
食べていました。
今は、1回の食事で、お茶碗0.5杯。
3週間で6kg痩せ、今は74kg。
また、生活リズムは、同じです。
毎日、晩酌もしています。
今も、飲みながらブログを書いています。
運動は、全くしてませんし、何も
サプリメントも使っていません。
ただ、胃袋を小さくしただけです。




2.3週間くらい続けると
  胃袋が小さくなって」きたのがわかります。
  また、この3週間に間に、銭湯などへ
  度々出かけ、行った時は、浴室に最低2時間。
  水風呂とサウナ、浴槽の休みながらの繰り返し。
  これで、結構、痩せます。


今は、夕飯など1人で居酒屋へ行っても
焼き鳥4串だけ、あとは飲み物と
キャベツなどだけです。
それで、腹いっぱいになります。
以前は、お腹に肉が溜まって
ビール腹になっていましたが、今は
凹んで、お腹は真平らです。
銭湯では、私は最低3時間はいますね。
水風呂に入ってると気持ち良いです。


  ★ここからは、今後の予定ですが…
3.7月いっぱいまでは、今までのまま
  胃袋を小さくしてそれを保つように
  生活します。
  そして、8月から、水泳をはじめ
  運動を始めます。

運動をすれば、当然、腹が減ります。
でも、いきなり運動したのとは異なり
胃袋が小さくなってからの運動なので
少しの量だけを食べれば
お腹がいっぱいになると思います。


以上が、原理から考えた
ダイエット方法です。
私は、生活習慣病を考えて
行動しています。
以前は、お腹の肉が横隔膜を押し上げて
心臓が苦しい時がありました。

その度に、運動したが、
3日坊主になり、またリバウンド。。。。。
そんな日々は、もう懲り懲りなので、
原理から考えて、この方法が
一番自然体で、良いと思いました。
頑張ります!!





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これは、お薦め!美味しい焼き魚の食べ方

2009年07月01日 22時21分53秒 | つまみ食い
今日、鮎を買ってきて
変わった食べ方をした。

小皿にお酢を入れて
わさびを少し加え、よくかき混ぜて
それを焼き魚にかけて
食べた。
醤油もかけずに、お酢で
焼き魚を食べたんだ。
すごく、旨かったぁ。。

これからの夏には、夏バテ防止にも
なるし、お酢をかけて
食べるといいねー。
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お腹が張って、苦しいでやんす!誰か、治す方法を教えて。

2009年06月13日 20時01分12秒 | My落語
どうも、梅雨の時期と秋の台風シーズン
季節の変わり目に、お腹が張って
苦しい。

今日も、水飲んだだけで、
プクーッと張ってしまった。

夕飯も思うように食べられず
焼き鳥串を4本、あとは
キャベツを食べておいた。
多分、胃炎かなぁ???
ガスが溜まって、ほんと苦しい。

誰か、治す良い方法があったら
教えて下さい。
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自分の財産を考える。。。

2009年06月12日 13時51分38秒 | ちょこっとコラム
最近、私は、自分の財産って何だろう?と
よく考えさせられる。

20代、30代とあまり
明るい時代ではなかったように
今思うと考えられるが、それは、
自分の財産を放棄していたからに他ならない。
それは、今になってみると言えるのだが、
当時は、わからなかった事だ。

私は、30代後半に、
昔好きだった、星をまた、見始めた。
天体観測だ。
そして、そこから火が点いた。
私は「天体望遠鏡の出張指導サービス」というのを
自ら考えて、それを始めたんだ。
元プラネタリウム解説員としての
肩書きを生かして。。。。。
いろんな星や星雲などを見せながら
宇宙人の話、宇宙の不可思議な話…
そんな星の雑学を交えて子供の個性を育てるサービスを
考えたんだ。

そして、その後、もっともっと
自分の糧、自分の財産を見つめ直した。

そしたら、私の場合、
「作る事」「教える事」「星」
この3つが、私の3大要素であって
これらを互いにくっ付けたりして
いろいろ工夫すると、新しい職業が生まれる事が
わかってきた。

誰にでも、こういう財産というのが
あるものだが、なかなか若い頃とかは
考えられないものなんだけれど
まだ、私にも他の要素があるかもしれない。

私は、仕事での自分の糧となる財産を
発見してきたが、その一方で昨年、痛風になり、
今、今度は、健康に対しての財産を
考えさせられた訳だ。。。。。。

私は、大学時代、いや小さい頃から
水泳をやっていた。
泳ぐ事は、好きだった。
しかし、20代、30代では、
それを忘れ去り、別のものに夢中に
なっていたのかも?しれない。
時代が加速してたから、
自分を見失っていたのかも知れない。

その頃、それが、何だったのか?すら
思い出せない。つまりどうでも良い事に
時間を費やしていたのであろう。。。
自分の財産では、なかった訳だ。

さて、水泳を始めるにあたり、
昨日、家中を探し
昔の水着とゴーグル、水泳帽を探した。
探したら見つかったが
水着は、20年も使っていなかったので、
ゴムが硬直していたが、水分を含ませながら
軟らかくしていき、干した。
そして、乾いてから着てみたら、着れた。
若い頃の水着だから、今、私は中年なので
無理かな?と思っていたら何と…着れたのである。
嬉しかったなぁ、スピード社の水着。
ちょっとあの頃の派手派手な感じはあるけど
蛍光色のね!でも、またあれを着て
少し運動しようと思っている。

人間誰しも、財産というのが必ずある。
そこにたどり着けたかどうかで
人生の重さが、ズシーッと感じるんだよね。

私は、仕事での財産、健康での財産
これを考えたが、もっと他の財産も
まだ、あるかもしれないと思っている。

こういう時代だからこそ
今一度、財産というものを考えては
どうだろうか?

よく私は、最近言う言葉だが、
人は、生きる為に働くのではなく
人は、楽しんで過ごす為に働く
という事を、言う。

このブログ記事を見てくれたあなたにとっても
自分の財産を早く見つけて
自分らしい人生を考えて欲しいと
願ってる。
私も、まだまだ財産を探す。
皆さんも財産を探して、それを
決して手放さないように…と願っている。

それが、人間らしさだから。。。。。
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