歩けないこと

昨日会社で仕事をしていたら、椅子から立つときに腰に痛み。今まであった腰の痛みがまた出たのだろうと思っていたのですが、その後悪くなるばかり。腰を動かすたびに痛みが走るようになりました。
今日医者に行ってきたところ、椎間板がすりへっていると言われ、年齢のせいということで、痛みが取れたら筋肉を鍛えるリハビリをすることになりました。
とにかく、動くと冷や汗のでるほど痛い！
日頃の運動不足も問題か？しかし困った。。。。。。。。。