オートファジー・ダイエット、始める気

１日24時間を16：8に分け「食べるのは８時間以内・16時間食べずにいる。16時間の中に睡眠時間を入れて良い」というもの。やってみよう。

今日は午後５時半以降は飲食していない。家の冷蔵庫から持ち出した Super Coffee も５時半以降は飲まずに持ち帰った。という事は、明日は私の通常の (クリーム入り砂糖入れず) コーヒー以外は何も飲まず喰わずで午前９時半迄過ごす。その後は午後５時半迄、普通に高蛋白・低糖質食の飲食。うーん🤔微調整。帰宅後食べたいから食事時間は1200-2000。あれ？　単に朝食抜き？　楽〜😍　否、朝５時には起きているから、最近は朝食抜いた事はなかった。昼迄、待ちたくないな、、、

なんちゃってられない！

体重がどえりゃ〜事になってまっとった❗️ 😱

昼から夜の８時迄を飲食タイムとする。それ以外の時間帯は食べない。飲み物はコーヒーは午後２時迄、以後は水か炭酸水。少なくとも、60 kg のオオダイから降りる迄は、やるべし。