車の温度計
うげっ
43℃
43℃今年見た中で最高温度です
今日はフィットネスで《筋質測定》を
やりました。
筋肉量→標準
筋質点数→77点高い
筋質点数は筋肉の質を点数で評価したものです。
筋質が高い
筋繊維が密に存在。
筋繊維が密に存在。 脂肪や水分、結合組織が少ない
要は赤身のお肉の状態
筋質が低い筋繊維が細い。
筋繊維が細い。 筋繊維以外の割合が増える
要は霜降りのお肉の状態
６年前にフィットネスを始めた時は
65点でしたので、増えてます
フィットネスに行かない日もマンションの階段を上り下りしてます。
6階に住んでるので、良い運動になります。
週2回をフィットネスで筋トレして
長年の成果が出てとても嬉しいです
やはり筋肉は何歳でもつけることが出来ます。
特に足に筋肉がないと将来寝たきりになる可能性大です。
筋トレの習慣をこれからもやっていきたいと思います
