不眠症解決策教えて！

僕はもう持病と言っていいほどの、不眠症で、最近特にヒドいです。 【不眠症】ふみんしょう ： 　十分に眠れない状態が続くこと。 もう眠れないんですよ。いくら疲れてても、眠りに入れない。 神経質っていうのが大きいと思うんですけど、目を閉じても いろんな事を考えてしまって、それを一つ一つ消化していこうとすると 体が火照ってきて、暑くなって眠れなくなる。 寝ようとすればするほど、自分へのプレッシャ . . . 本文を読む