「休日に寝だめ」は逆効果=平日差大きいほど不眠、抑うつ-働く人の睡眠調査
体のリズムが狂うってことですかね。俺はだいじょぶ
平日7時、休日7時に目が覚めて二度寝して8時くらい。
社会人になってからずっとこんな感じやから、逆に昼まで寝るとかやったら体がだるい。
でももうちょっと睡眠時間抑えても昼間眠くならんようにならんかなぁ…
体のリズムが狂うってことですかね。俺はだいじょぶ
平日7時、休日7時に目が覚めて二度寝して8時くらい。
社会人になってからずっとこんな感じやから、逆に昼まで寝るとかやったら体がだるい。
でももうちょっと睡眠時間抑えても昼間眠くならんようにならんかなぁ…