ヘルニア闘病記 術後19日

痺れ箇所（レベル）：右腿3,頭皮1
痛み箇所（レベル）：右臀部2

今日は一度も起きずに朝まで寝れた。

起きると両ふくらはぎの筋肉痛のような痛みが
毎日ある。
起きてから時間が経つと気にならなくなるから
気にしてなかったが、
寝る前にプロテインでも飲もう。

今日は散歩をしなかった。
その代わり、ステッパーを15分×2、セラバンドの筋トレを実施。

昼間はITコーディネータ研修の宿題を完成させ、
あとは試験勉強のみ。

しかし、ITコーディネータの更新料、
毎年21600円って高すぎじゃね？

やめようかな…