ふ～っ

ん～っ


よいしょっ


ふ～っ


ご利用される方はもちろん


ご高齢


なのでこんな声をついつい・・・


「もみの木流ストレッチ」





もちろんきつい運動ではありませんよ





普段意識して動かさないところを


動かすので声が出るんです


サカグループの理学療法士が


厳選してまとめたストレッチです


頭のてっぺんから足先まで！！


ストレッチなどは動かす部位を


意識して行うことで効果ＵＰと言われています


なので、


「今ここを伸ばしてますよ」とか


「今ここに効いていますよ」など


声をかけながら行います。


油断すると息を止める方もいらっしゃいます


すると血圧もあがったりするので、


ふ～～～～～～～～っ


と息を吐きながら行ってもらいます。


覚えたら家でもやってくださいね