本日もご来店ありがとうございました
今日はエイジングのお話し
早い方は３０代半ばからエイジングの対象になりそうです
というのも 女性ホルモンの減少が大きくかかわり
抗酸化力の低下で活性酸素を取り除く事ができなくなるからです
「生え際にクセが出てきたわ」 なんてよく聞きます
顔周りや頭頂部はホルモンに対して感度の高い毛根が
集まっているからで エストロゲンが減ってくるお歳頃に
この現象が出てくるのですね
４０代に入ると急速に低下するそうです
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男性の女性ホルモンの量は 更年期の女性と同じくらいなんだとか
そこで 女性ホルモンupの秘訣！
睡眠 寝はじめ３時間に分泌
食事 イソフラボン系 豆腐 納豆 豆乳
運動 激しい運動より ヨガ程度BMI=20~25
抗酸化力upの秘訣！
食事 ビタミンエース（ACE)
複数の食材から摂取 ５０度蒸しがいいらしい
色が濃いものは抗酸化力が強く
苦い野菜は解毒力が強い。
オールデン
