(昨日から、０．１ｋｇ増)
目標体重：７７．７ｋｇ
(目標まで、９．３ｋｇ)
朝：体幹ストレッチ→実行した
夕：体幹マッスル→同上
夜：ウォーキング１ｈ→４５min程度
食事量：許容範囲内と思うけれど
＊＊＊＊＊＊＊＊コメント(第１週目の総括)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・空腹時がチャンスというか、このとき何を食べるべきかを
理性的に選別することが重要と思える。
・体幹トレーニングのおかげでなんとなく脂肪が燃焼しているような
そういう変化が体内で起きているような気がしている。
・眠りが深くなったのだろうか、、夜中に途中で起きることがなくなった。
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