現在の体重：８６．９ｋｇ (昨日から、０．２ｋｇ減) 目標体重：７７．７ｋｇ (目標まで、９．２ｋｇ) 朝：体幹ストレッチ→実行した 夕：体幹マッスル→同上 夜：ウォーキング１ｈ→同上 食事量：やや食べ過ぎ ＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・今日体重が減ったので安心した。 空腹時にただただ食べるのではなく、 何を食べるべきか落ち着いて考えるようになった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
