・・・２時間、かかりました・・・
ただし、途中で機器のトラブルというか・・・ipad miniでの視聴が上手く行かなくなり、
仕方なく、古いＸＰのノートＰＣでＤＶＤ視聴することになったので、その分
余計に時間がかかりました。あと途中で休憩したり、、
でも多分、「９０分」はかかりましたね。
ただ、やっぱりすごいですよ、人体というものは！！
４０種類のトレーニングを通して、
『人体とは、自らの体重を利用することによって、いくらでも鍛えられる』
ように思いました。
長友氏の紹介するトレーニングは、びっくりするくらいシンプルかつ合理的な動きだと思いました。
これなら、無骨な健康器具やマシーンなど不要だと思いました。
休日は、必ず習慣的に体幹トレーニングを実践し、ダイエットに深みを与えようと思います。
来月は、新型アクセラが納車されるし、なんか『長友』つながり多いですな。
