月経前症候群。
PMDD月経前不快気分障害。
今回、酷く・・・
仕事は嫌々病。
鬱の状態に近いのでしょうか。
心、折れました。。
何もかもが辛くて辛くて・・・
２週間前の体のダルさから始まり、それが終わったら心が辛い・・
心が辛いのは長く感じます。
ピークは昨夜、辛くて泣きました。
早く来ないか、早く来ないかと。。
今日、やっと来ましたが。
２日目明日。メンタルが落ちます。
いつものこと。
３日目に躁に入ります。
ここで気分と体の快調を抑えておかないと排卵がキツくなります。
いい状態の時は本当に一時です。
それが辛いです。
ずっと穏やかでありたい。。
うーん、かなりしんどそうですネ…。
ご心中、お察しいたします。
僕は仕事柄、メンタル不調時の対処について、基本は服薬治療と静養であることを存じています。
一方、僕は這ってでも（そのような気持ちで）外出して、arienaiさんが落ち着けそうな場で陽の光を浴びることかなぁと。
それは３回、あるいは５回に１回「エイやっ」って感じです。
つまり２回か４回は充分休むと(^^)/
誰かに思いっきり話す(自己開示）ことも
良いでしょうか…。
何れにしても、体調をみながら、自ら動かれることが、より良いように思います。
明けない夜はないデス。
いつも、ありがとうございます。
体は楽なので気分転換をし。気を紛らわし過ごしました。
ちょっと助けも借りました。
いつも、本当に、ありがとう。