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アプリコットブレイン さとうきよたかです。
お寄りいただきありがとうございます。
辛い毎日が
「豊かな人生」と感じる毎日へと変わる
スピリチュアル・ライフを綴っています
マイクロプラスティクはどうなのですか?
という話になりました。
勉強が不十分でしたので
良い機会なので、情報を集めてみました。
結果として、厳しい事実に突き当たりました。
最近の研究では、
「脳にスプーン1杯分のプラスティクが入っている」
との研究報告もありました。
但し書き、
美容・健康の情報は、検索のたびに書き換えられます。
それだけ、誤認、研究の進歩により変化するものとしてご理解ください。
そして、マイクロプラスティクも研究も進んで入るものの
確定や、全体像は見えていません。
本編に入る前に数行お時間をください。
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未来を守るために、今できること
思えば、2021年1月、NHKスペシャル
「2030年 未来への分岐点 〜環境と健康の危機〜」が放送されました。
この番組では、2030年までの10年間で
解決しなければ取り返しのつかない問題のひとつとして、
マイクロプラスチックが取り上げられました。
中間点に近い現在どうなっているのでしょうか。
2025年3月の時点での最新情報を見ても、
プラスチック汚染の問題は深刻さを増しています。
海洋プラスチック汚染の現状
現在、世界の海には7,500万〜1億9,900万トンのプラスチックが存在し、
毎年800万〜1,500万トン(推計)が新たに流入していると推計されています。
このままのペースが続けば、
2050年には海中のプラスチック量が魚の量を超えるとも言われています。
また、2025年には海洋中のプラスチックと魚の重量比が1:3になるとの予測もあり、
環境汚染が急速に進んでいることが明らかになっています。
マイクロプラスチックと私たちの健康
2024年の研究では、
脳組織1グラムあたり約4,800マイクログラムの
マイクロプラスチックが検出されました。
これは脳の重量の約0.5%に相当し、
「プラスチック製スプーン1本分に匹敵する量」と説明されています。
さらに、腎臓や肝臓よりも7〜30倍多くのマイクロプラスチックが
脳に蓄積されていることもわかっています。
認知機能の低下や慢性的な炎症との関連も指摘されていますが、
まだ確定的な結論は出ていません、推測されている段階です。
脳には他にも、
メチル水銀などの混入が考えられていますが
微量であり問題は比較的少ないと考えられ
メチル水銀の脳からの半減期は50-70日。
それに対して、マイクロプラスティクは
非常に長い半減期になると見込まれています。
マイクロプラスチックはどこから体内に入るの？
食べ物・飲み物（食品包装、ペットボトルの飲料）
空気（大気中の微粒子を吸い込むことで体内に侵入）
血液循環（血管内に蓄積されることで、全身へ移動）
以前、水銀の問題で
魚などを食べないほうがいいとありましたが
これは、否定されました。
現状では栄養の優先性が認められました。
なので、海のものを取らなければよいという話ではありません。
特に、レジ袋やペットボトル由来の
マイクロプラスチックが62%を占めるとされており、
日常生活の中で知らず知らずのうちに摂取してしまっています。
*ある取材では、ほとんどが日本由来のものとされています。
ゴミを輸出し、そのゴミが風化したものと考えられています。
日常生活でできるマイクロプラスチック対策
マイクロプラスチックの影響をゼロにすることは難しいですが、
摂取を減らすことでリスクを下げることができます。
以下のような工夫を取り入れてみてください。
*これの効果については今後変更の可能性が高いです
1. 水の選び方を見直す
ペットボトルの水よりも
水道水の方がマイクロプラスチックの含有量が少ない
最新の研究によると、
ペットボトル入り飲料水1リットル当たり約11万～37万個（平均24万個）の
プラスチック粒子が検出されました。
これは従来の想定よりも10～100倍多い量です。
浄水フィルターを使用することで、さらに安心
マイクロプラスティクだけのことでPFASは別です。
2. 食品の選び方と保存方法を工夫
プラスチック包装の食品をできるだけ避ける
ガラスや金属製の保存容器を使う
貝類（特にフィルター摂食性のもの）の摂取を控える
植物ベースの食品を増やす
3. 室内環境を整える
定期的に掃除機をかけ、ハウスダストを減らす
HEPAフィルター付きの掃除機や空気清浄機を使用
4. 日用品を見直す
マイクロビーズ入りの歯磨き粉や洗顔料を避ける
合成繊維の服は洗濯ネットを使用して洗う
5. 調理器具と食器を変える
フッ素樹脂加工のフライパンは傷んだらすぐ交換
プラスチック製のまな板やボウルは木製やガラス製に
6. 生活習慣の改善
適度な運動と発汗で体内の不要物を排出
食物繊維や抗酸化物質を積極的に摂取
腸内環境を整えるためにプロバイオティクスを意識する
生活習慣の改善以外、
現在の生活上不可能なものもありますが
できることとしてです。
そして、レジ袋やペットボトルの風化ということから考えると
浄化された水と空気を中心に考えるとよいとおもいます。
未来を守るために、今できること
プラスチック汚染は、私たちの環境ひいては
健康にも影響を与えています。
昭和期の公害を克服した現在に
あらたにこのような問題がでも、
発生することは考えていなかったことと思います。
自分の周りからしか未来は変えられません。
2030年を迎えたとき、
現在とは違う未来であることを願っています
あらためて調べていて深刻さに驚愕しました。
「健康には問題ない」とする意見もありましたが
それでいいという問題ではないようです。
そして、健康面での対処法を調べていたところ
現在使っている、プラスティク製品の直接の影響より
レジ袋やペットボトル由来の
マイクロプラスチックが62%を占めるゴミ
の影響が多いようです。
いまの製品を使うことの心配よりも
社会の仕組みに問題があると感じました。
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