変化は徐々に

僅かですが、また体重が減りました。

それは（ほぼ）空腹時間を16時間とるというのを続けているせいです。

現在の体重は標準体重より減っていますけど、まだ美容体重には達していません。

（果たして美容体重に達することができるのか？　記憶している範囲において未知の領域に入ろうとしている…ｵｵｹﾞｻ😓）

それにしても空腹時間を取っただけで、こんなに変われるなんて驚くべきことです。しかも健康的な感じで。

体脂肪を減らすことが今後の課題になりますが、これも相対的に少しは減っているようです。



ただ、空腹時間を16時間とることにおいて注意する点があります。

これは私の場合ですが、一度、胃が痛くなったことがありました。

それは急に食物を入れない時間を長くしたため、胃がそれに対応できなかったのです。

胃液がいつも通り分泌されたようで……、慌てて何か食べたり水を飲んだりしました。

それでなんとか治まりましたけど、近年、胃が痛くなったことなどなかったのでビックリしました。

何事もそうだと思うのですが、急激な変化は避けたほうがいいですね。

徐々に慣らしていくのが良いのでしょう。

そういったことを除いては体が軽くなって楽になりました。

以前が特に苦しいと感じていたわけではないのだけど……。


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