でも、急に、そこにあるようにしようとしても、かなり大変でしょうね。
自分の体の声に、よくよく耳を傾けて実行するのが良いと思いました。
だってね。お腹が少し減った感じがいいと思ってそうしていたら、
なんと、我慢し過ぎたのか、体がフラフラしたり頭がクラクラしたりしてしまったのです。
これじゃ～危険！ 適度な空腹感がどんなものか、まだ良くわかっていない私でした。
いきなり全てを変えるのは難しいです。
自分の生活の習慣となるよう、少しずつ様子を見ながら変えていくのが良いと思いました。
そのとき、ただ頭で考えるのではなく、体の声をきいてみるのです。
食べ過ぎたときの、あの嫌～な感覚とかは明らかに体に悪いよ～！と言っているのだと考えられますからね。
食事を減らすことや運動などが、単にダイエットのためでなく健康的に若くいられることに通じるなんて、これは魅力的な話だと思いました。
Forever Gentlemen vol.2 - Misty [Sofia Essaïdi & Roch Voisine] (extrait coulisses)
