体の発する信号に気づく

私は一日２食という生活を続けていますが、この前ふと気がつきました。以前に比べて体が軽いな～！と。

そりゃ～食べなかったら、そのぶん軽くなるでしょうけど、そういう意味じゃなくて、体が軽快な感じがするということなのです。


３食の頃の私は、それを消化するためにエネルギーを使っていて、それだけで疲れていたのかもしれません。

だから２食ぐらいが丁度いいなと感じています。


それに最近の物価上昇に対しても一日２食というのは役立っているかもしれません。

なにしろ消費する物が以前に比べて減りますから。

そんなメリットがやってくるなんて、実行した当初は思ってもみませんでしたけど。


私の場合、炭水化物をちょっと控えめにしたところから始まりました。

控えめにすると、必要以上に物を食べたいという気持ちにはならないのです。

食べていて、もうこれ以上は食べたくないという信号が体から発せられたら、そこでピタッとやめることができます。

体の信号を受け取ることができるようになったので、身軽になったと言えるのかもしれませんね。

Thank you for reading this to the end.



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