ギラギラ太陽～
朝6時の気温２６度、最高気温３３度。
今日は朗読サークルの練習日で帰宅したのが５時半。
夕食を食べて、片付け物をして～眠い～
ちょっと横になったら９時までお休み～
お出掛けすると～お勉強の日は特に疲れて～
朗読サークルへ行く前に、ちょっとコーヒータイム。
小さなパンケーキ～
今日は盛沢山な練習と、お仲間のテニスボール治療のお話！
朗読は活舌、早口言葉などの練習が一時間。
そのあと、本読み～ひとりずつ何度か読んで講師から
色々なアドバイス。
大分慣れて来たけれど難しい～！
今日はおひとり、病院へ診察に行かれた方がいて遅れて参加。
脊椎管狭窄症ということで３年間、痛み止めを飲んでいるけれど
あまり効果がないみたいで～手術も言われている様子。
お仲間が、矢張り同じ症状で、最初はお仕事も辛くて
大変だったようだけれど、ある時から、テニスボールを
痛みのある腰などに寝た状態で当てて～毎日繰り返し！
体の具合が悪い所に充てて指圧。
今は腰も痛くなくなってお元気溌剌の男性。
テニスボールを使った治療は、ひろばあちゃんも
リハビリや治療院で以前教えてもらったことがあり
とても痛い時にやったら痛すぎて中止。
でも、少しづつやっていた方が良かったようで
最近又復活！ 血行を良くするには効果ありで
脚の痛みもかなり緩和。
お仲間の男性は朝晩５分だけやっているようで
やり方を皆さんに伝授。
朗読も、テニスボール治療のお話も充実の楽しいひと時でした。
孫からもらったテニスボール
我が家のにゃんこ～(=^・^=)
かえちゃんがいない間に場所取り！
かえではベランダで朝寝
時々場所を変えて！
今日もご訪問有難うございました。
銀杏が沢山！
トロロアオイの花
