宇都宮市・さくら市の不動産賃貸情報1757 （株）ＡＫＩＹＡＭＡ宇都宮店

9月22日（土）

今朝は曇りなので涼しいですね。事務所内もクーラーを点けず窓を開けてます。
湿度はあるので、少し動くと直ぐに汗をかいでしまいますが・・・
昨日の続きで、ぐっすり眠るには？　をご紹介します。

就寝前はリラックスを心がけて
私たちの体はもともと夜になると眠くなるような体内リズムをもっています。体温や
血圧が下がり、メラトニンなどの睡眠ホルモンが分泌されるのも眠りに導くため。
夜遅くまでテレビやパソコンを見たり、寝る直前に食事をしすることは眠気を妨げ
ます。ぬるめの湯にゆったりつかったり、好きな音楽を聴いたりしてリラックスしま
しょう
コーヒーやお茶などに含まれるカフェインは覚醒作用があるので就寝の4時間ぐら
い前から控えましょう。寝酒もお勧めできません。寝つきは良くなりますが、時間が
たつとアルコールが分解され、夜中に目を覚ましやすくなります。目が覚めたら日光
に当たり、体内リズムを昼のパターンに切り替えるのも忘れずに。
続きは明日へ。

宇都宮市の不動産賃貸情報
今日は、宇都宮市下栗町にあるアパートをご紹介します
面積：57.81㎡、間取り：2LDK、建物構造：軽量鉄骨造、築年月：1997/02 ☆
家賃：65,000円、管理費：なし、敷金：1ヶ月、礼金：なし、駐車場：2台込み☆
横川小学校まで300m、コンビニまで300m、スーパーまで700m、総合病院まで210mです♪
駐車場2台無料、各部屋に1個物置き付きです♪

byあきやま

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