宇都宮市・さくら市の不動産賃貸情報1755 （株）ＡＫＩＹＡＭＡ宇都宮店

9月21日（金）
昨夜はずいぶんと涼しくよく眠れましたね。心地よい虫の声が聞こえました。
いつもの年より寝苦しかった夏も、もう少しで終わります。秋の夜長にぐっすり眠って、
脳と身体を休ませましょう。ほんの少し工夫するだけで、眠りの質はぐーんとアップします。
そんなヒントが、お薬屋さんで頂いた健康情報誌にのっていましたのでご紹介します。
ぐっすり眠るには？
”眠くなったら床につく”を基本に
最近のさまざまな研究から、寝付けない、途中で目が覚める、早く間が覚めるなどの不眠に
悩む人は、高血圧や糖尿病、さらには肥満などの生活習慣病になるリスクが高いことがわか
っています。したがって不眠対策は生活習慣病対策にもつながります。
注意したいのが、不眠＝睡眠不足ではないということ。睡眠不足は、仕事が忙しかったりで
十分な睡眠時間をとれない状態をいいます。一方、不眠は十分な睡眠時間があっても”眠れ
ない状態のこと。ですから「睡眠は8時間必要」と眠くならないのに布団の中に入って、「眠ら
なくては。だけど眠れない」と悶々としていてはかえって不眠を招くことになります。適した
睡眠時間は人それぞれですし、一般に加齢とともに短くなります。睡眠時間にこだわらずに、
”眠くなったら床につく”、これが良い睡眠を得る基本です。
続きは明日お伝えします。

宇都宮市の不動産賃貸情報
今日は、宇都宮市峰町にあるタウンハウスをご紹介します
面積：80.73㎡、間取り：2LDK、建物構造：木造、築年月：1998/01☆
家賃：75,000円、管理費：なし、敷金：1ヶ月、礼金：1ヶ月、駐車場：1台込み☆
特色：ガスキッチン、室内洗濯機置場、エアコン、収納、洋室、バルコニー、BSなどです。
一軒家2LDKの間取りです。LDK（1F）18帖、2Fにロフトがあります。
洋室11帖と洋室5帖の間取りです。バス停より徒歩1分です。


byあきやま
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