本日の追い切り情報

昨日食べ過ぎたのでさすがに危機感を感じて今日はジムへ行った
案の定、最初から体が重くて、しんどかったわけだが・・・

で、何をしたかというと・・・競馬新聞風に？

くまっち号　　（カイバ喰いすぎ↓）
前回：馬場入り嫌う
-------------------------------
0914　神戸トレセン　自転車漕ぎ　　　　　　　１５分　クマなり
　　　　　　　　　　　　　（休憩）　　　　　　　　
　　　　　　　　　 　　　筋力養成ギブストレ　　　２０分　クマなり
　　　　　　　　　　　　　（また休憩）　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　ランニングますぃ～ん　　　５分　　　歩く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　〃　　　　　　　　２０分　　　めっちゃ一杯に追う
　　　　　　　　　　　　　　　　　　〃　　　　　　　　　３分　　　整理体操がてら歩き　

以上を詳しく解説すると、

前回（前日）はおさぼりでジムはお休み～
で、今日はまず最初にウォーミングアップがてら、雑誌を読みながら自転車を漕ぐ
ついでに「今日の夕飯、なんかいいネタないかな～～」と探す

んで、お次は「筋肉ムキムキ化計画」のため、器具を使ってトレーニング
腕でひっぱるやつとか、腹筋鍛えるやつとか、錘をつけてアンヨを上げたりするヤツとか～
中でもお気に入りがウエストをひねるヤツ。
細くなるっていうよりも腰をひねるのが気持ちいいｗ（腰痛防止になるらしい）

さらにお次はランニングますぃ～ん！
これは前回隣に若い姉さんがおって、めったくそ早く走ってるのに釣られて、
こっちも「負けるもんかぃ！」とスピードＵＰしてイレこんでしまった挙句、
翌日ひどい筋肉痛になってしまったという苦い経験から
「年寄りは年寄りらしく」ゆっく～りのウォーキングからスタート！
しかし、やっぱ頑張って走れるところを若いモノに見せたくなったらしく（意味不明）
クマなりに（←ここ大切）全速力で走ってしまった・・・
それでも年には勝てず２０分で玉砕・・・＿|￣|○

本当はゆっくり時間を掛けてやった方がいいのかもしれんが
いかんせん性格が飽きっぽいので、長時間同じことが出来ない・・・
（ウルトラマン並みか！？o(％)○ シュワッチ♪）

ということで？クマの健康増進計画への道のりは長いのでした・・・＿|￣|○