幸せリストの作り方 （幸せへのエクササ～～イズ！！）

こんなエクササイズ　　を見つけました。　

よかったら、みなさんもやってみませんか？　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　メモ用紙とペンを用意します。

　　　「人」・「物」・「環境やライフスタイル」の３つの項目について、
　　　　あなたに喜びや幸福感、心地よさを与えてくれる、すべての要素を
　　　　書き出しましょう。　

　　　書き終えたら、目を閉じて深呼吸をしましょう。　

　　　あなたの「幸せリスト」　　を具体的にイメージしていきましょう。　

　　 今、心地よさを感じる人や物に囲まれ、居心地のよい環境の中で、
　　　　理想の生活を送っている自分自身を思い描きましょう。　

　 体にはどん感覚がありますか？どんな感情がが湧いてきますか？
　　　　こころの中の喜びと幸せの感覚を、十分に味わいましょう。　

もし、喜びや幸せ感が湧いてこなければ、リストの内容を修正しましょう。　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

彩書

以前、やり始めていて、この６月までに課題を提出しなければならなかった　
『筆遊び彩書』　　の作品を描いてみました。　

使う筆は、某メーカーの「水筆ペン」　　という筆で、
日本画で使う「顔彩」と「パール調」の絵具を使います。　

それにしても、筆の感触　　は　　です。　

こころが落ち着きます。　

絵本をたのしむ ♪

先月あたりから、娘　　と市立図書館　　へ、
通うようになりました。　

図書館は、これからの季節、過ごしやすく、静かで　　ですね。　

いつも　娘だけが１０冊もの本　　を借りていたのですが、
今日は、私も絵本を１０冊借りてみました。　

娘には、『また寝る前に読み聞かせをしてあげるね～～』　　な～～んて
言ったものの、、、実のところは、自分がこれからやっていきたい　
絵本の翻訳　　に役立たせる　　ためのもの、、、。

絵本を読んでいても、「この文は、こんな英語だったのだろうな～～」　
な～～んて、考えている自分がいて、くすくす笑ってしまいます。　

新しい絵本の読み方　
楽しみたい　　と思います。　

借りてきた本の中には、以前翻訳のコンテストに応募しよう　　と
思って見ていた本の翻訳絵本　　『月のひかりをあびて』　もあって、
どんな作品になっているのか、、、参考にさせてもらおう　　って
思っています。　

夏の花

通勤途中に、夏らしい花　　を見つけました。　

アパートの壁に沿って、そっと咲いている花たち。　

もう夏　　ですね。　

今日は満月・スーパームーン ☆

今日は、満月　　って、知っていましたか？　

そして、今日の満月は、『今年、最も月が地球に接近する日』　　という
ことで、特別な満月　＝　スーパームーン　っていうらしいです。　

もし、今夜、お月さまが見えたら、是非　　見てみてください。　by うさこ　

虹色の雲 ♪

さきほど、１２時過ぎ、家の中で娘　とペチャクチャ　と話を
していて、何気なく南の空に視線がゆき、なんと　　こんな素敵な　
『虹色』　　の雲を見つけました～～。　

娘と二人で見ていたのですが、娘の「すぐ消えるよ～～」の言葉をよそに、
１０分くらい、姿かたちを変えながら、見せてくれていました。　

みなさまにも、よいことがありますように　

夕焼け

ちょうど、一週間まえの日の『夕焼け』　　です。

家の中にいて、外があまりにも『赤い』　　ので、外に出てみました。