幸せリストの作り方 （幸せへのエクササ～～イズ！！）

こんなエクササイズ　　を見つけました。　

よかったら、みなさんもやってみませんか？　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　メモ用紙とペンを用意します。

　　　「人」・「物」・「環境やライフスタイル」の３つの項目について、
　　　　あなたに喜びや幸福感、心地よさを与えてくれる、すべての要素を
　　　　書き出しましょう。　

　　　書き終えたら、目を閉じて深呼吸をしましょう。　

　　　あなたの「幸せリスト」　　を具体的にイメージしていきましょう。　

　　 今、心地よさを感じる人や物に囲まれ、居心地のよい環境の中で、
　　　　理想の生活を送っている自分自身を思い描きましょう。　

　 体にはどん感覚がありますか？どんな感情がが湧いてきますか？
　　　　こころの中の喜びと幸せの感覚を、十分に味わいましょう。　

もし、喜びや幸せ感が湧いてこなければ、リストの内容を修正しましょう。