地震酔い（後揺れ症候群）
東北地方太平洋沖地震、また周辺を震源とする連鎖地震の余震が続いている中、私どもADY(アディ)でも、地震の後に感じるめまいやふらつきを感じる「地震酔い」に悩まされている方が多く見受けられます。
この「地震酔い」は、車や電車、船などで酔う「乗り物酔い」と同じく、三半規管での平衡感覚と視覚情報にズレが生じ、自律神経が興奮することによって起きるとされています。（複数回にわたり大きな地震が続くような場合に起こりやすいと言われます。）
そして不安感やストレスも地震酔いの一因ということで、不安を和らげることも大切だそうです。
いつまた余震がくるかもしれない・・・
放射能が心配・・・
お店に品物が無い・・・
など、様々な不安で気持ちが常に高ぶってしまっている状態です。
カラダも緊張状態になり、肩こり、めまい、頭痛、吐き気などの症状が現れ、呼吸もどんどん浅くなってしまいます。
揺れが続いて不快感をおぼえている方はご参考になさって下さい。
【地震酔いの対処法】
●深呼吸
吐き気などの不快感解消のために、まずは目を開けた状態で深呼吸。次に目をつむってゆっくりと深呼吸をしてみてください。
●水を飲む
口の渇きをおぼえたら、水を飲んでみてください。口に含むだけでも効果があります。
●ツボを押す
手のこうを上にして、親指と人さし指の付け根の間にある『合谷』というツボが酔い止めに効果的。もう片手の人差し指と親指で挟むようにして、少し痛さを感じるくらい押してみましょう。
●よく眠っておく
睡眠不足も地震酔いの要因になります。
不安でなかなか寝付けない、寒くて眠れない場合もあるかと思います。暖房器具が使えない場合は、オレンジのフタがついているペットボトルにお湯を入れておくと、簡易カイロがわりになります。
●アロマセラピー
ペパーミント精油、レモン精油の香りを嗅いでみましょう。
酔い止めに効果があるとされています。
また精神的に落ち着かせたい時には、ラベンダーもお薦めします。
●身体をリラックスさせる
ネクタイやベルト、身体を締め付ける下着などを避けて、身体をリラックスさせてください。
ADY(アディ)では、地震酔いでお悩みの方には、自律神経系の調節といたしまして、ゲルマニウム温浴やゲルマニウム岩盤浴、また身体のバランスを整えることによって、深い呼吸や全身の緊張状態の改善として、無痛整体や無痛整顔整体をオススメしております。
アロマ癒し系治療院アディ【荒川区町屋】
東京都荒川区町屋8-4-16 飯田接骨院ビル2F
03-3809-5933 ご予約制
公式サイト http://www.ady.to/
※「第5グループ‐Ｂ」が計画停電実施中、
電話でのご連絡が出来ませんのでメールにてご連絡下さい。
http://www.ady.to/10_contact/index.html
みんな笑顔になれますように！
もし私どもでお役に立てる事がございましたら、ご連絡下さい。
PRAYF●RJAPAN
復興「Pray for Japan」日本への祈り
ADY STAFF
東北地方太平洋沖地震、また周辺を震源とする連鎖地震の余震が続いている中、私どもADY(アディ)でも、地震の後に感じるめまいやふらつきを感じる「地震酔い」に悩まされている方が多く見受けられます。
この「地震酔い」は、車や電車、船などで酔う「乗り物酔い」と同じく、三半規管での平衡感覚と視覚情報にズレが生じ、自律神経が興奮することによって起きるとされています。（複数回にわたり大きな地震が続くような場合に起こりやすいと言われます。）
そして不安感やストレスも地震酔いの一因ということで、不安を和らげることも大切だそうです。
いつまた余震がくるかもしれない・・・
放射能が心配・・・
お店に品物が無い・・・
など、様々な不安で気持ちが常に高ぶってしまっている状態です。
カラダも緊張状態になり、肩こり、めまい、頭痛、吐き気などの症状が現れ、呼吸もどんどん浅くなってしまいます。
揺れが続いて不快感をおぼえている方はご参考になさって下さい。
【地震酔いの対処法】
●深呼吸
吐き気などの不快感解消のために、まずは目を開けた状態で深呼吸。次に目をつむってゆっくりと深呼吸をしてみてください。
●水を飲む
口の渇きをおぼえたら、水を飲んでみてください。口に含むだけでも効果があります。
●ツボを押す
手のこうを上にして、親指と人さし指の付け根の間にある『合谷』というツボが酔い止めに効果的。もう片手の人差し指と親指で挟むようにして、少し痛さを感じるくらい押してみましょう。
●よく眠っておく
睡眠不足も地震酔いの要因になります。
不安でなかなか寝付けない、寒くて眠れない場合もあるかと思います。暖房器具が使えない場合は、オレンジのフタがついているペットボトルにお湯を入れておくと、簡易カイロがわりになります。
●アロマセラピー
ペパーミント精油、レモン精油の香りを嗅いでみましょう。
酔い止めに効果があるとされています。
また精神的に落ち着かせたい時には、ラベンダーもお薦めします。
●身体をリラックスさせる
ネクタイやベルト、身体を締め付ける下着などを避けて、身体をリラックスさせてください。
ADY(アディ)では、地震酔いでお悩みの方には、自律神経系の調節といたしまして、ゲルマニウム温浴やゲルマニウム岩盤浴、また身体のバランスを整えることによって、深い呼吸や全身の緊張状態の改善として、無痛整体や無痛整顔整体をオススメしております。
アロマ癒し系治療院アディ【荒川区町屋】
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03-3809-5933 ご予約制
公式サイト http://www.ady.to/
※「第5グループ‐Ｂ」が計画停電実施中、
電話でのご連絡が出来ませんのでメールにてご連絡下さい。
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みんな笑顔になれますように！
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