筋トレ飯

栄養で筋肉を仕上げる！　無敵の筋トレ食 岡田隆 ポプラ社

 

一応読み終えたのでレビューでも。

結構参考になる事を色々と書かれてますね。本人の体験談も色々と入ってますが、結構為になります。

食材はもちろんですが、食べ方や調理法など食品以外にも触れてます。コンビニも利用、というのは意外でしたね。

ただトレーニングすればいいわけではない、というのも。

女子の筋トレ＆筋肉ごはん 坂詰真二 新星出版社

 

科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 庵野 拓将 KADOKAWA

 

Kindle Oasis 色調調節ライト搭載 wifi 8GB 電子書籍リーダー + Kindle Unlimited（3ヵ月分。以降自動更... 200万冊以上の本・マンガ・雑誌・洋書を読み放題でお楽しみいただけるKindle Unlimited3か月分（2,940円...

 

鬼滅の刃 19 (ジャンプコミックスDIGITAL) 吾峠呼世晴 集英社

 

炎炎ノ消防隊（１） (週刊少年マガジンコミックス) 大久保篤 講談社

 

２月５日～２月１１日までの注目記事

では、まずは記事から。

エハラマサヒロ、妻の第5子妊娠を発表　子どもたちも大喜び「え！　ホント！」

お笑い芸人のエハラマサヒロ（38）が5日、公式YouTubeチャンネル『エハラ家チャンネル』を通じて、妻の第5子妊娠を発表した。番組冒頭に妻・ちーちゃんと登場したエハラは...

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おめでとう。

米アンドルーズ空軍基地に侵入、航空機に乗り込んだ男を逮捕

【AFP＝時事】米空軍は5日、先月6日の米連邦議会議事堂乱入を受けて警備体制が強化されていたにもかかわらず、首都ワシントン近郊の空軍基地に男が侵入し、航空機に乗り込...

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(　´д`)リアルグラセフ・・・

妻に先立たれた萩本欽一の別れの作法「僕は妻に線香をあげない」

かつて3つの冠番組の視聴率を足すと100％を超えたことから、「視聴率100％男」と呼ばれ、コメディアンとして芸能界の頂点に上りつめた萩本欽一（79）。しかし、半世紀にわ...

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(´-ω-)ほう

300円均一ショップ「ミカヅキモモコ」運営の（株）三日月百子が破産申請へ、株式上場を断念から業績改善を目指すも新型コロナで経営が限界に

（株）三日月百子（TSR企業コード:571625126、法人番号:3120001085050、大阪市西区新町１−３−１２、設立１９９９年（平成１１）年３月、資本金４７００万円、物河昭社長）...

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|　・∀・|ノ聞きおぼえがないと思ったら３００円ショップの会社なのね。

森山周一郎さん死去　86歳　声優として「紅の豚」で主人公演じる

俳優で声優の森山周一郎（もりやま・しゅういちろう、本名大塚博夫＝おおつか・ひろお）さんが8日、肺炎のため埼玉県内の病院で亡くなった。86歳。愛知県出身。葬儀・告別...

森山周一郎さん死去　86歳　声優として「紅の豚」で主人公演じる

（#゜Д゜）天国まで辿り着いててくれよ。

楽天・田中将、４日目でイライラ大爆発！　８年ぶり日本キャンプでメディアの“密着マーク”にヘトヘト

日本球界に復帰し期待を一身に背負う楽天・田中将大投手（３２）が、沖縄・金武キャンプ合流４日目で早くもイライラを爆発させた。９日、２度目のブルペンに入り１球１球「...

楽天・田中将、４日目でイライラ大爆発！　８年ぶり日本キャンプでメディアの“密着マーク”にヘトヘト

○|＿|￣いや他人事みたいに言うなよマスゴ(ごす)ぐはっ！

メガビッグ１等１２億円、佐伯で出た！　サッカーくじ、大分県内初

佐伯市内のコンビニ店で販売された第１２２１回スポーツ振興くじ（サッカーくじ）のメガビッグで、国内のくじ史上最高額タイ（公営競技を除く）となる１等１２億円が出た。...

メガビッグ１等１２億円、佐伯で出た！　サッカーくじ、大分県内初

（　゜∀゜）ほー

グランド・セフト・オートV:プレミアム・エディション 【CEROレーティング「Z」】 - PS4 グランド・セフト・オートV本編ディスクに「犯罪事業スターターパック（プロダクトコード）」を同梱 テイクツー・インタラクティブ・ジャパン

 

グランドセフトオート バイスシティ【CEROレーティング「Z」】 カプコン

 

ブラックマンバ-バイスシティキャップベースボールハットアジャスタブル エリア印刷、片面印刷

 

各カテゴリに関係の深い記事を引用しよう、という案もあったのだが、中々見つけるのが困難らしくてな。

とりあえず、各人で気になった記事を一つだけ、という形に落ち着いている。

記事をどのくらい掲載できるかはわからんが、あまり贔屓をするのは良くないのでな。

Amazonプライム・ビデオ Wi-Fiまたはモバイルネットワークに接続して映画やTV番組をダウンロードすると、いつでもどこでも視聴で... Amazon.com

 

Prime Video - X-Rayを利用して、視聴しているビデオに関する俳優、楽曲、トリビアについてのIMDbデータを確認できま... Amazon.com

 

第二十四話　機能回復訓練 加隈亜衣

 

ＳＰ THE MOTION PICTURE 野望篇 岡田准一

 

和歌山駅の地下・香来の台湾まぜそば

やで（　゜∀゜）

やっぱ台湾まぜそばからいな(´・ω・`)

ちなみにニンニクと追い飯がタダ（　゜∀゜）やで

けど交通の便は悪いかなー(´・ω・`)おう時間遅いやんけもううちキ

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バレンタインねぇ

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まあこの辺だろうな(´・ω・`)最後のは違う気がするが。

しかしパズルか(´・ω・`)あるけどやってないな。やってられる暇が…

1000ピース ジグソーパズル 塔の上のラプンツェル Tangled(51x73.5cm) (C)Disney. Tangled (C) 2013 Thomas Kinkade テンヨー(Tenyo)

 

パズルフレーム ディズニー専用 アートフィギュアパネル 1000ピース用 ブラウン(51x73.5cm) 本体サイズ :51cmx73.5cm テンヨー(Tenyo)

 

こういうパネルも欲しいとこだが、ないなら別ので補うってのも考えないとな。

バレンタインつったら

バレンタイン・キッス 国生さゆりwithおニャン子クラブ Sony Music Direct(Japan)Inc.

 

これだろ。今年は

バレンタイン・キッス（アニメ「新テニスの王子様」） 忍足謙也 with 四天宝寺中 FEEL MEE

 

こいつらしいが…氷帝の忍足の従兄弟だそうだ。

さよならバレンタイン 渡辺美里 Epic Records Japan Inc.

 

チョコレイト・ディスコ Perfume UNIVERSAL MUSIC LLC

 

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ボヘミアン・ラプソディ (字幕版) Rami Malek