アミノ酸たっぷり！

日頃ジムや実家で筋トレをしているけど、基本的によく食べるため筋肉より脂肪が多いような気が・・・特にお腹あたり
そこで通販でBCAAを含むアミノ酸その名もアミノ・スパルタンSV-Xを購入した。１ヵ月分で６千円とやや高めではあるが、従来品よりBCAAを含むアミノ酸が５倍に増量しているBCAAとは９種類の必須アミノ酸から炭素分岐したバリン、ロイシン、イソロシンのことで全身の筋肉内で使われる唯一のアミノ酸である。しばらくこれを摂取しながらトレーニングをしようと思う。携帯ケースも買っちゃったL-カルチニンやビタミン、ミネラルも含まれているのでダイエットにも良い食べすぎにも気をつけなきゃ

車の免許の更新（完了しました）

延ばし延ばししていた免許の更新が、ついに終わった免許センターに着くと更新に必要な書類を記入し視力検査、写真撮影へ・・・そして６０分の講習である。部屋に入ると平日ということもあり、そんなに人は多くなかった。（２０人位かな？）講習が始まると６０分なんてアッという間だった教本やビデオを見ながらの講習だったが初心に戻った感じで非常に勉強になった。思えば前回の時もそうだった。できればもう少し延長してもらいたかった
講習が終わると受付窓口に向かい新しい免許証をGETとにかくホッとした次の更新は５年後だ！それまで世の中どう変わってるかなぁ・・・。

車の免許の更新（出発前）

今から数時間後に免許センターに行き、免許を更新しなければならない
５年に一度のことだが多少面倒くさい家から近ければ、そうでもないのだけど免許センターまでは約３０Km弱あるのだ。今回は一般運転者講習（６０分）を受けた後、新しい免許証を受け取れる。前回の違反運転者講習（１２０分）を受けた時か辛かった・・・違反した私が悪かったんだが
今の便利な世の中で、これから携帯やパソコンでチョチョイのチョイって感じで免許の更新手続きが完了する日が来るのだろうか・・・？とりあえず行ってきます

ダイエットしなければ！

服やズボンがきつい・・・しゃがむ時や車に乗っている時など、血液が圧迫される感じで苦しい無理もない。高校の時より２２Kｇも体重が増えているのだから　高校の時は自転車で毎日片道約１４Kmの道のりを走っていたのだ通学だけで、しかも全力に近い走りだからすごい運動量になる。向かい風の時は特にきつかった
それが今ではどこに行くにしても車だから、ジムに通っているとはいえ当時の運動量には及ばないだろう何とか食事制限をしながら体重を落とさなければ自転車買おうかな～

久しぶりのジム

ここ一ヶ月位、仕事の疲れや自分の甘えでジムには行っていなかったが今日の仕事帰りに久々に、思いきって行ってみた
週末のわりには時間帯にもよるけど結構空いていた。
毎日通っていた時は、だんだん汗もかきにくくなって呼吸を乱すことはなかったが、今日は５分位から汗がダクダクしかし運動をしての汗なので気持ちが良い私の部屋でクーラーも使わずに、じっと暑さ我慢をしているよりかはずっとマシである。（ちなみに最高室内温度は３８℃だった）
運動を終えてのスポーツドリンクと車で走る時の夜風がまた格別に良いなまけずに、続けて行くぞ

電気代にビックリ！

梅雨が明けて本当に夏らしい暑い毎日が続いている
夏は好きなのだが、私の部屋はスゴーーく暑いのだ温度計を見たら３４℃帰ったらすぐクーラーをつける毎日で寝る時もつけている
電気代が掛かるのはイヤなのだが仕方がない・・・暑いんだから
そしてついに電気の使用量のお知らせがきた。見たら、んん約６１００円いつもの約３倍だ・・・６０００円といえば私が停めている駐車場と同じ料金だこれはヤバーーいそう思い、試しにクーラーも扇風機も使わず窓を開けた状態で、やり過ごしてみた。３分もしないうちに汗だくタオルで拭いても拭いても汗がポタポタ服も下着もびしょ濡れ・・・まるでサウナだ堪らずクーラーのスイッチをONう～～ん何とかならないかな～忍耐力を鍛えるべき

深夜の蚊とのバトル

この時期になると蚊が私の部屋をウロチョロする
私の部屋はアパートの四階にあり、結構高い所なのだが蚊が飛んでこれる範囲なのである。
夜、普通にテレビを見たり本を読んだりしていても、蚊は寄って来ないのである。そして「そろそろ寝ようか」と電気を布団から五歩歩いた距離のスイッチをパチン約、数十秒～一分後「プゥ～～ン」蚊の食事の時間だ私の耳元を飛び回り、はらいのけようとしても全く無駄なのだしばらくイヤな音をたてた後、急に音が止んだのである。もしや慌てて電気をつけ、蚊を倒そうと決意した電気をつけ待ち構えたら蚊は寄って来ないアタマが良い。消して横になったら寄って来るの繰り返しで数十分・・・そして耳をよく研ぎ澄まし蚊をついに発見ゆっくり近寄り、パチンやっと撃退ようやく寝られる・・・と思ったら顔がカユーーーやはり音が止んだ時に吸われていたのだバトル中の時は全くかゆさに気付かなかった今度は、かゆさとのバトルだ
おかげで寝不足の状態で仕事へ・・・
蚊取り線香買わなきゃ