????

やけど、書いてみます。

この方法は今までにもあると思います。が、僕は勉強していないので、自分流の方法です。
それと理論とかではなく実践の方法です。
が、一応理屈を。

筋肉の反応を自分の意識で調整できるようにするということです。
当たり前のことやけど、意外とできていない、もしくはできない、そこをクリアして、たとえば１００㎡走の場合、良いフォームで走れるようにする、というようなことです。
それとフォームといえば見た目である程度は解りますが、重要なのはそのときの筋肉の力の入れ具合です。悪い動きを修正するのに、その動きを止めるために力を使うのではなく、その悪い動きを起こしている力、筋肉の反応を見つけてその力を使わないようにするということです。
ただこの方法で効果を出せるようにするのには、時間が必要です。（当たり前）
が、効果は絶大です。

年齢性別不問、多分３歳位から練習できると思います。機能回復訓練にも使えます。肩こり、軽微な腰痛の緩和とか。
全ては本人次第です。これも当たり前？

疑問質問があればどうぞ。

ブログのことが解っていません。

ここで会話ができるのでしょうか？