今日は、ジムトレに行き１２月の測定をしてきました
測定結果は
①体 重 ６０．５㎏（前回比＋０．７㎏）
②体脂肪率１２．３％（前回比▲０．９％）
③ウェスト７４．１cm（前回比▲０．３cm）
体脂肪率が１２％台前半に戻り
一安心
毎日のトレーニングに側筋強化を加えたのがよかったかも
それから先週からヨガレッスンを受けています
自分の体の柔軟性のなさに気づかされ結構楽しいです
測定結果は
①体 重 ６０．５㎏（前回比＋０．７㎏）
②体脂肪率１２．３％（前回比▲０．９％）
③ウェスト７４．１cm（前回比▲０．３cm）
体脂肪率が１２％台前半に戻り
一安心毎日のトレーニングに側筋強化を加えたのがよかったかも
それから先週からヨガレッスンを受けています
自分の体の柔軟性のなさに気づかされ結構楽しいです