著者 新田穂高
発行所 山と渓谷社
自転車で、散歩なんかがヤリたい方へ最適の本だと思います
散歩、通勤、ダイエット、そして整備のやり方まで分かりやすく書いてあります
どんな自転車があって、どう付き合うのかまで
押し付けがましい文章がなく、自然体で説明してくれてます
要点を、コンパクトにまとめてあるのがよろしいです
安全に走る場所さえあるんなら、自転車をお勧めします
ギア・チェンジをすることで、一定の負荷をかけながら運動できる
つまり、生活習慣病改善には適しているんです
高血圧、高脂質血症、糖尿病、これを治す薬がむちゃくちゃ売れてるぐらい患者が多い
運動不足が原因だったりするらしいんで、自転車が役に立つと思います
楽しんで健康になる、これでしょう
この本にもあるんですけど、折りたたみ自転車なんかを持ってると便利です
公共機関で移動して、そこから先は自転車に乗る
楽しみが倍増します
自転車で新しい発見の散歩に出かけてはいかがでしょうか
運動不足も解消できますよ
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