2021年7月8日

木曜日です。天気は雨のち曇り。

今日はラジオ体操を1セットこなしました。

逆転裁判5を進めました。事務所で成歩堂と捜査の進行状況、心音との出会いについて会話をして留置所に移動するところまで進めました。

放送大学のラジオで睡眠障害について聞きました。早寝早起きするより早起き早寝……体内時計を調整するには寝る時間を早めるより起きる時間を調節して太陽光で体内時計をリセットするのがいいのだとか。無理に早寝しようとするよりは遅くても自然に眠気が出るのを待つのがいいらしいです。寝るまでの数時間は体温が高くて眠りにくいとかなんとか。早起きするのは大変ですが、ちょっと試してみたいです。

今日は大体こんな感じです。