世界中が笑顔で包まれる日を願っているルナッチと案山子

世界中が笑顔で包まれる日を願って(*^▽^*)の続編

猫背

2022-07-17 13:58:16 |  切手のない贈り物

 

 

 

 

のびをする  猫の猫背ニッ(^^)   こりほぐれ

 

 

 

                             

 

 

 

出かけりゃ  財布の   紐   ほぐれ  増す

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                     

 

 

 

    コンパクト  今夏は  ベルギー  レース柄          

 

 

 

 

 

 

                           

 

 

 

 夏を元気ニッ(^^)   乗り切る効果 

 

 

 

 

 

 

昨年は   フランス柄   24時使える白粉

 

   資生堂さんの美容部員様と お喋りタイム

 

 

 

 

                                

 

 

 

日焼け止めクリームと  UVファンデを 

 

購入した  ついでニッ(^^)  お買い❄️上げ ♪

 

 

 

 

 

 

                                 

 

 

帰りに  猫屋敷のポストに配達されていた

 

ザ シンフォニーホールからのゆうメール

 

猫御殿へ 持ち帰って🚲 ♪

 

ちむどんどん しながら   開封 ✨

 

 

 

 

 

 

                            

 

 

 

 その前ニッ(^^)   解🍷🍷フゥ♪

 

 

 

 

 

 

 

                              

 

 

 

近所の友達から  電話で お誘いがあり 

 

近くのサイゼリヤさんへ  寄り道して

 

夏の 午後が  いい時間ニッ(^^)

 

 

 

 

 

                                

 

 

 

 

お中元    サマーギフトは  会いニッ(^^)😸行く

 

共有時間が   喜ばれます ⭐️⭐️⭐️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                               

 

 

 

メニューのデザイン  春から夏へ   

 

かわったことニッ😸(^^)  気がついた

   

昨日   7月16日  を  ふりかえる

 

今日   7月 17日 の  午後ブログ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                          

 

 

 

今夏初   そうめんゆがいて  食べたあと

 

                   お昼寝をして  ブログ更新                  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                   

 

 

 

 


人間 ドッグ お昼寝 いい音 ♪ ♪

2022-07-16 10:44:05 |  ワン 🐕 ♪ ダフル ✨ 句 ラブ 💕

 

 

 

 

                              連休ニッ(^^)😸  

 

 

                             

 

 

  

                           goo ♪ goo ♪ 響き  

 

 

 

 

 

 

 

                                  wonderful

 

 

                             

 

 

 

               

人間   ドッグ   お昼寝   いい音 ♪♪

 

 

 

                              

 

 

 

 

大好きな  お家ニッ😸(^^)家族   居る気配

 

         耳をすませば    きこえる  寝息 ♪ ♪

 

 

 

                               

 

 

 

                

 

 

 

 


かんびょう😸ニッ(^^)

2022-07-16 05:06:17 | おニャン子 句Love😻

 

 

 

 

 

 

                                 

 

 

   9 食事は  よく噛んで 🐄

 

    好きなものを  よく噛んで 食べましょう

    噛むことで  脳の前頭葉の血流が改善し

    脳の働きを  活発にします🐃

 

    また   脳の前頭葉は 感情を抑制し

    自律神経を  安定化する働きもあります。

     しっかりと噛むことで

     味わいも  深まります 🐂

 

 

 

 

 

 

 

                                    

 

 

    10  お風呂タイムで  のんびり🐒

 

     お風呂は  血流を促進し

     体の循環を改善する働きがあります。

     のんびりと  入ることにより

      血流の循環が  安定します 🦍

 

     緊張のために  血流が減少していた

     臓器の血液循環が  改善されて

     自律神経も安定し

     ぐっすり  眠れるようニッ😸(^^)

 

 

 

 

 

 

 

                                 

 

 

 

     鑑猫😸ニッ(^^)   癒され 看病   いりません

  

                             猫と暮らせば   医療費削減

 

 

 

 

               

 

 

 

  


昼休み 人は昼食 猫昼寝

2022-07-15 22:39:12 | おニャン子 句Love😻

 

 

 

 

 

                             

 

 

 

5  ストレッチをしよう 🐇

 

デスクワークなどで 同じ姿勢が続くと

動かさない関節が増えて

四肢の血流も低下します。

一日に何度かストレッチをして

体を解しましょう。

体がゆるむことで 血流が改善して

自律神経が安定します 🐿

 

 

 

 

 

 

                               

 

 

 

6 好きな香りで  癒されて 🌻🐝

 

香りは  嗅神経を通じて

扁桃核に 刺激を与えます。

好きな香りを嗅ぐと 扁桃核が反応して

自律神経を安定させる 作用が働きます。

好きな香りに包まれると

瞬時に リラックスでき

自分を 癒すことができるのです 🐞🍯

 

 

 

 

 

 

 

                             

 

 

 

7  散歩で気分転換 🐐

 

散歩をすると

脳に外界からの刺激が インプットされます。

 脳への刺激が

 増えれば 増えるほど

 脳の感情を制御する 大脳縁系の活動が安定化

そして そこから影響を受ける

 自律神経も安定してくるのです🐑

 

 

 

 

 

 

                                   

 

 

8  お昼寝で小休止🦉

 

 お昼寝をすると 脳にデルタ波という

 脳波が 表れます。

 この時 脳は デトックスをしている状態。

 脳は 緊張状態が続くと 

 毒が蓄積することがわかっています。

 自律神経を安定させるためにも

 お昼寝で 睡眠時間を確保することは

 大切なのです 🦆 

 

 

 

 

 

 

                              

 

 

ルナッチは  お昼   おやすみ💤  デトックス

 

 ホームドクター😸  ドクターいらず

 

 

 

 


ホームドクター

2022-07-15 11:25:28 | おニャン子 句Love😻

 

 

 

 

 

見るだけで  寿命が延びる ねこ写真

 

アンチエイジング研究の第一人者

 

白澤卓二先生が  考えた!という

 

女性自身の 特別付録より  抜粋させて

 

いただきます 😸

 

 

 

                                      

 

 

 

  

自律神経を整える  

癒しのルーティン10 

 

 1  呼吸はゆっくりと 🐳

 

  体は交感神経と副交感神経のバランスが大事

   副交感神経が働くと心拍が安定

   ゆっくりとした呼吸を心がけると

  副交感神経が優位に働き 血管が拡張して

  肺に送られる酸素の量が増えます 🐬

 

 

 

 

 

 

  2   起きたら 水を飲む 🐕

 

    寝ている間の 呼吸や発汗などにより 

    朝起きた時 体は水分を失った状態 

     脱水状態に 傾いています

    安定した血液の循環を促すためにも  

    起きたら水を飲むと 自律神経が安定して

    よい一日がスタートできます 🐈 

 

 

 

                                 

 

 

  3  決まった時間に トイレに行く習慣を 🐪

 

   腎臓には デトックスの役割が。

   一日に 1ℓ〜  1.5ℓの尿が排泄され

   体内の毒がデトックスされます。

   尿を膀胱に ためこまないためにも

   決まった時間に トイレに行きましょう。

   膀胱が空になると 自律神経が安定 🐫 

 

 

   

 

 

4  朝日を浴びよう 🐓

 

 朝日を浴びることで

  脳の視交叉核にある 体内時計

 サーカディアンリズムを調整する神経に

 朝のシグナルが入ります

 この神経シグナルは 自律神経を調整しているため

スッキリと  目覚めることができるのです 🐣

 

 

    

                             

 

 

    ルナッチ😸は  我が家の主治医   医者いらず(^^)

 

    見ているだけで   寿命が延びる 🐢♪

 

 

  5〜10は  仕事の休憩時間か 

  終わってからの  更新です 🍀