朝ごはんは
十穀米+もち麦入りごはん
ベーコンエッグ
レタス
味噌汁(インスタント)
でした！
今朝の体重は、57.1キロ💧
ああ泣きたいです😥
６月の目標も、達成ならずでした。
それどころか、惜しいこともなくダメダメでした💦反省。
６月は誕生月でしたから、ランチのお誘いも多く、ケーキとか食べものをいただく機会が多かったので‥
はい、言い訳です(笑)
7月こそは頑張るぞ～！！
って、さっそく金曜日はランチの約束があります。
私は特別友達が多いわけではないですが、ランチ行こ！って誘ってもらうことが多く‥やっぱり食いしん坊キャラなのでしょうか(笑)😂
今までは、しっかり食べる！と決め過ぎてたかもしれません。
どうやらお腹がすいていなければ、食べなくてもいいそうです。
私みたいなぽっちゃりオバサンでも、じつは、年齢のせいか胃が小さくなり、いっぺんにたくさん食べられません。
ランチして、デザートまで食べた日にゃ、夜までお腹がすきません。
それでもお夕飯は軽く食べていました。ちゃんと3食たべなきゃ！と、頭が固くなっていたかもしれません。
これからは、お腹がすいてない時は無理に食べません。
逆に、お腹がすいているのに、サラダだけ‥炭水化物抜く‥みたいな食事もしません。糖質制限もしません。(気にはしますけど)
自分のペースで頑張ります！
手探りですけど
自分にぴったりのダイエット方法を見つけて、いつかはダイエットがいらない健康的な日々を送ります♥️
