TV情報で👀

血糖値が，上がりにくい炭水化物

1️⃣ スパゲッティ

2️⃣ 蕎麦

3️⃣ うどん

4️⃣ ごはん

5️⃣ パン

だそうで、  グルテン中毒な私、パンとうどんが大好きで、只今三回目のリバウンドちゅう    ごはんよりパン‼️

うどんは毎日でも食べたい💦💦

食べても、運動すれば、何のことはないけれど

去年の今頃近場に24時間ジムができて、

通ったが、股関節の痛みから

歩くなと言われ💦💦結局痩せれず、2ヶ月休暇のすえ、退会😞

体はガチガチ、あちこちが痛い😱

先月から病院で，国からなんちゃらの指導指示で1500円アップの医療代😓

先生 いわく

今年中に３キロ減目指して、数値下げ、

薬減らすが目標👀  だそう

パスタが良いらしいので、毎回湯でてます、  結果はいかに