昨日は中秋の満月だったので７時頃ベランダに上がって
空を見ると素晴らしいお月様でした
１日前に間違って同じ時間に夜空を見ると雲の中から
顔を出している所を見ると綺麗に取れませんでしたが昨日は
何枚も撮ると思ったより綺麗に撮る事が出来ました
AI画像で満月です
リハビリの予約していたので行ってきました
予約以外に色んな器具が沢山入っているので
この間は背筋を伸ばしたり縮める器具を使うと
腰の当たりが暖かく軽くなって気持ちよかったので
今日も使い他の器具も試してきました
体を宙に浮かして足をブラブラして筋肉をほぐすそうです
腰にいいと聞いて試してきました身体が
軽くなった様に思いました
昨日は友達と久し振りに合って外は暑いのであるマーケットで
見て歩いていると疲れてお茶の代わりにたこ焼きとジュースを頼み
食べながらお喋りして楽しかったです
後買い物をして帰ってきました
初物の栗を湯がいて食べると美味しかったです
朝お宮さんに7時に集合で近所の人と一緒に自転車で
三角の草引きを後ろに括り付けて柄が長いので行く道中
気にしながら行ってきました
何人か来て草引きをしていました
今年暑っかったので草も枯れていたのや落ち葉も
沢山ありましたが綺麗になりました
昨年と違い段々掃除に来る人も少なくなりましたが
来ている人ですると１時間位で終わりました
今迄出来なかったけど今年は秋祭りを行うそうなので
皆で頑張ったお陰で何時でも秋祭りできます
帰りにビールとお茶を頂いて帰ってきました
疲れました
お友達より頂きました
今日は老人会の感謝の集いだったので近所の人と
誘い合って10時過ぎから公会堂まで行ってきました
加古川市 国民健康保険課の方から
フレイルを防いで高齢の健康を守ろう
について講演して頂きました
フレイルと聞きなれない言葉ですが
加齢によって気力・体力など心身の活力が低下しないように
6ヶ月で体重が2ｋ以上減る筋力の低下を防いだり
歩くのが遅くなったり運動や体操をして防いだり
食事は主食と主菜をしっかりとる
足腰を鍛える「筋トレ」をする
健康で長寿でいられるについて良い話を聞かせて頂きました
何時もだとビンゴゲームしたり色んな
催しをして頂いていましたが今日はお弁当を頂いてきました
息子が新潟のお土産を買って来てくれました
昨日は彼岸のお中日なのでおはぎを作ってご先祖様に
と思っていたのに急に彼岸花を見に行ったので
帰って来てから小豆を煮ました
餡を作っておはぎを作るのにお昼過ぎまでかかって
ご近所さんや友達の所へご先祖様にお供えしてと
配りました
お彼岸に娘と孫が仏様参りに私の好きなお菓子を持って来ました
昨日見に行った彼岸花です
