私は夜寝るためにベッドに入ると、とても幸せな気分になる。
さあ、今から寝るのよ！
という幸せ感(^^♪
私は体調が悪い時以外は、昼間はベッドで寝ない。
大概テレビの前で寝ている、ぐっすりと(-_-)zzz
夕食後、ウトウトすることもあるが、テレビを視て一定時間過ごす。
そして、ゆっくり入浴をして、ベッドへ行き、録画しておいたドラマを３０分くらい視る。
電気を消して夢の国へ、朝までぐっすりといきたいところだが、最近はトイレに行きたく、途中で目が覚めるが、また寝る。
娘と夫のお弁当作り、ニャンズの世話で５時頃起きていた習慣がすっかり身に付き、自然に目が覚めるが、
流石に５時に起きても仕方ないので、ウトウトして６時少し前にベッドから離れる。
さあ、今から寝るのよ！
という幸せ感(^^♪
私は体調が悪い時以外は、昼間はベッドで寝ない。
大概テレビの前で寝ている、ぐっすりと(-_-)zzz
夕食後、ウトウトすることもあるが、テレビを視て一定時間過ごす。
そして、ゆっくり入浴をして、ベッドへ行き、録画しておいたドラマを３０分くらい視る。
電気を消して夢の国へ、朝までぐっすりといきたいところだが、最近はトイレに行きたく、途中で目が覚めるが、また寝る。
娘と夫のお弁当作り、ニャンズの世話で５時頃起きていた習慣がすっかり身に付き、自然に目が覚めるが、
流石に５時に起きても仕方ないので、ウトウトして６時少し前にベッドから離れる。
目覚めは悪い方ではなく、気分がすぐれないことはたまにかな。
今晩も幸せ気分で寝られますように💤
寝る前のあの瞬間！さあ、終わりました！寝るぞー！の幸福感はたまらないですね。
私は今9時半に寝て3時半に起きるリズムですが慣れたら楽です。
寝れない！なんて言っていた父めよくよく見れば、昼間ソファーでうとうとしてるし。
なんだかんだで、夜も寝てるし。
寝てない気がしていただけなんじゃないかなって思うんですが😅
まぁ、いずれにせよ寝る前の瞬間って幸せですよね。
何科かの先生に言われたましたが全く寝れないと人間は発狂するか死ぬと。昔の拷問にはそんなのもあったみたいですね。。怖い怖い。だから知らず知らず寝れてるもんなんですよーって。あとは満足感の問題なんでしょうね。なんて話をよく父にしました。
寝てるからテレビのリモコン取り上げると、見てた！って。笑。父の睡眠とリモコンは連動してるみたいでした。笑
私もあやかりたい💕
寝る前に幸せ感を覚える時は、体調も精神的にも安定しるんですよね。私でもたまに「寝られない」時がありますが、朝の寝起きからして、しっかり寝てます。
私が大好きなハードボイルド小説でも拷問の一つが眠らせない、と言うのが良く出て来ます。
夜足りない分は昼間にしっかり補っております(^_-)-☆
儀式、というより習慣ですよ。
寝る前にハーブティーを飲むとか、本を読むとか無理のない習慣で、その流れで寝るのがいいらしいですよ。自分に合った方法でやればいいと思います。
夜寝られなかったら、明日昼寝をすればいい、と考えると気が楽になって存外寝られます。