生活活動代謝低下型の行き着く先は、基礎代謝低下型

食事だけでなく活動量も減らしてしまったのが生活活動代謝低下型。D10媚薬
「電力不足のときに節電して少ない電力でも生活できるようにするのと同様に、体もエネルギーが不足すると、少ないエネルギーでも生きていけるよう省エネモードになります。その結果、いつもは階段を上っていたのにエスカレーターを使うなど、無意識に活動量を減らしてしまうケースが多く、消費エネルギー量が減ってしまうのです。特に日ごろから運動習慣のない人は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回らずにやせないという結果に」
　省エネでエコな体はダイエットには不向き。食事は減らしても、燃やす体をキープすることがカギ。
生活活動代謝低下型の行き着く先は、基礎代謝低下型。
「活動量が減れば、使われる筋肉量も減るため、筋肉が落ちてしまいます。その結果、基礎代謝まで下がってしまうことに。代謝を下げずにダイエットするには、食事を減らしたらそのぶん活動量を増やすくらいのイメージで、積極的に動くことが大切です」

　筋肉を落とさないためにはやはり筋トレなどの運動をしなきゃダメ？
「筋肉を増やすには筋トレが必要ですが、今ある筋肉量をキープするだけなら、それほど激しい運動は不要。５分でもいいから歩く時間を増やしたり、ひとつひとつの動作を大げさに動くだけでも効果があります。大切なのは、筋肉が使われるような体の動きをすること。いくら仕事や家事などで忙しくしていても、あまり動きがなければ、熱量は使われないため活動量は増えません」

花痴

脳が鬱状態にあるらしく、その時は精神科の薬でだいぶ治まりました

摂食障害とは、「食べること」が原因で生活に支障が出たり、周囲に迷惑をかける状態だと思います。
また、どんなに痩せていても「自分は太っている」という認知の歪みがあるため、最悪の場合、死ぬこともありえる障害です。
依存症の一種らしいですが、医者からは「頑張りすぎる性格の人がなる」とも言われました。

勝手ながら、自分の経験を語らせて下さい。私は四六時中食べることが頭から離れませんでした。


最初は一人暮らしを始めた時に、寂しさや仕事のストレスから食べるようになりました。
苦しくなっても財布が空っぽになっても食べるのが止まらず、キャッシングをしながらも食べるようになりました。

そういう状態は、脳が鬱状態にあるらしく、その時は精神科の薬でだいぶ治まりました。

その後、極端な食事制限をする「リセットダイエット」に手をだし、「太るものを食べる＝悪」という極端な思考に走り、チューイング（飲み込まずに口で吐く）を覚え、何も上手く行かない自分に対する自虐的な過食が始まりました。
（ちなみにリセットダイエット自体を否定はしません。ちゃんと自分をコントロールできるならいいと思います。）

過食をしている時は、苦しくて仕事にも支障がでましたし体も壊しました。借金も膨らみました。
その後、吐くことを覚えたら、今度は喉を痛めてすぐ体調を崩すようになりました。
食べ物を毒物にみなして、まったく食べない時もありました。


今は、環境が変わった事や、薬を飲み続けた事と医療機関でメンタルケアを受けたおかげで、「ストレス発散にちょっと食べ過ぎる事がある位」まで治まりました。

脳で起きる「食べ物」や「自分自身」に対する認知の問題が大きいと思うので、専門家に相談するのが、私の経験上では一番いいと思います。
巨人倍増
花痴

音楽に触れると男の子は問題解決能力が4倍にアップした

音楽や楽器に触れたり聴いたりすると頭の良い子が育つとか、子どもの痛みを和らげるとか、音楽の持つ驚くべき効能については何度かお伝えしてきた。今回新たに小さな子どもたちの向社会的な行動や問題解決能力アップに、音楽が一役買ってくれることがに明らかになった。

子どもたちを音楽に触れるグループと触れないグループに分け、前者のグループでは歌を歌ったり合奏をし、後者のグループにはお話を聞いてもらった。続いて両グループの子どもたちに“協力ゲーム”と“お助けゲーム”をしてもらい、彼らの問題解決能力などを観察。その結果、音楽に携わったグループの子どもたちは男女共に助け合い、他者に協力した回数がお話を聞いていたグループの30倍におよんだ。また女の子が誰かを助けてあげる場面は男の子の20倍と、早くも世話女房的な気質をのぞかせていた。

更に音楽に触れると男の子は問題解決能力が4倍にアップしたとも。但し音楽に携わっていた子どもたちはそうでない子に比べ、攻撃的になる傾向が強かったとの気になる結果も残しているが、「音楽には子どもたちが社会的な絆を深め、人助けを行うよう導く力がある。特に歌を歌うと学校での疎外感を緩和するとも言われている」と同女史は音楽の持つ底力について力説している。
福源春
紅蜘蛛

信頼性の向上や安全性を考慮した構造設計

炭素繊維は軽くて強い素材として、ボーイング787などの航空機や高級車などに使用されている。それが安価に量産するのに役立つ研究成果が出たことで、今後、より多くの分野で使われることになるかもしれない。

炭素繊維は日本がこれまでリードして研究開発を進めてきた素材。日系企業が世界の生産量の7割以上を占めている。しかし、これまで〔1〕設計が難しい、〔2〕金属のような均質材料ではない、〔3〕成形加工時間が長い、〔4〕高価 ――などの課題を抱え、その用途が限られていた。

　今回、独立行政法人新エネルギー・産業技術総合開発機構（NEDO）のプロジェクトにて、東京大学、東レ、三菱レイヨン、東洋紡、タカギセイコーなどの研究グループは、加熱すると成形しやすくなる新しい 「炭素繊維強化熱可塑性プラスチックス（CFRTP）」の開発に成功した。

　この素材はこれまで困難だった高速成形加工や接合を行えるため、量産車に用途が広がり、車体の軽量化（現行比30％程度）やエネルギー消費低減などの効果が期待できる。さらに再成形ができるため、リサイクルが可能。循環型社会の実現に大きく寄与することも期待できる。

　今回開発した材料および加工方法は、部材ごとの要求性能に合った個別の最適化が必要とされているため、材料や成形についてのデータベースの構築・充実化を図りつつ、信頼性の向上や安全性を考慮した構造設計、評価方法の確立等を目指していくことになるそうだ。
巨人倍増
狼一号

目にある光の受容体が太陽光を察知すること

タイムゾーンの違う国などを訪れたときに陥る“時差ボケ”。夜眠れなかったり、朝起きれなかったり、1日中体がダルかったりと、せっかくの旅行が台無しになってしまったりすることもある厄介な症状だが、近い将来、1粒飲むだけで体内時計がリセットできる画期的なクスリが開発される日が来るらしい。

我々の体は、目にある光の受容体が太陽光を察知することで、体内時計を調整する。しかし、1時間の時差を調整するのに約1日かかってしまうため、時刻帯の違う地域に行くと何日間も疲労感や睡眠不足に悩まされるハメになるそう。

そこで英オックスフォード大学が、なぜ体内時計を調整するのにそんなに長い時間が必要になるのかをマウスを使って調べたところ、体内には、体が新たな時刻帯に適合しようとするのを妨げる遺伝子があることが判明。この遺伝子をオフにすれば、直ちにその場の時間に合わせることができ、時差ボケにもならないとわかったという。なお、マウスを用いた実験では、通常時差ボケが発生するとされる3つのタイムゾーンを超えた状態でも時差ボケにならなかったそうだ。

同研究を率いた教授によれば、時差ボケを緩和するクスリの成分はすでにできており、10年以内には商品化が可能とのこと。旅行好きには欠かせないアイテムとなりそうだ。

五便宝
三便宝