経絡ヨガを初めて知った！

こんにちは。
今日もせっせとアウトプットしていきます。

インプットとアウトプットのバランスをとることが目下の目標です。

さて、経絡ヨガを初めて知りました。

あるイベントに参加してヨガレッスンを受けたところ、レッスンの最初に経絡ヨガをいれてくれたんです。

その時は経絡って何！？って感じでしたので、調べてみました〜。

まず読み方から。経絡（けいらく）って読みます。

東洋医学でいう「気の通り道」の事を意味するようですね。ツボが集まってるラインだと私は解釈しました。

東洋医学では、この経絡が12本あるといわれているそうで、それを整えるヨガが経絡ヨガってことですね。

12本ありますが、実際やるアーサナは6つ。

たった6つのポーズで経絡全てが整うそうですよ！

実際体験してみたのですが、、

経絡ヨガをやった後に、運動量の多いヨガをやったので、どっちが良かったのかよくわからず、、←おいっ！！

でも、気持ちよかったことには違いありません！

あと、知識がないまま見様見真似で受けたので、少し勉強してみたいなって思いました。

やっぱり見様見真似でやってると、自分の身体だけに集中出来ないんですよね。

ヨガでは自分の身体に集中して、自分の身体の声を聞くことが何よりも重要だと思っています。

それに集中するためには、やっぱりある程度の知識があるのが好ましいです。

だって、見様見真似だったら、「先生の声やポーズを見る」ことに9割くらい意識がいっていて、「自分の身体」への意識は1割くらいになっちゃうと思うんですよね。

誰でも初めはそうなっちゃいますよね。

「自分の身体」に意識がいっていないので、効果があるもないも判断できなかったです。

だからこそ、経絡ヨガを学んでみたいなと！興味津々な昨日でした。

「綺麗になった？」という一言 と ヨガ

「あれ、なんか綺麗になった？彼氏でも出来た？」


って言われることが多くなったんです💓


彼氏は前からいるし、
何か変わったor変えたことといえば🤔


ヨガ！！！


自分では、自分の身体を触れるので、お風呂入ったときとかに
「あ、ここに筋肉ついてきた！」
「太ももの裏のセルライトだいぶ消えてきた！」
「ヒップ上がってきた！」
などなどの、細かい変化には気づいていました。


もしかしたら、そんなちょっとした変化が、周りからは「綺麗になった！」と感じられる要因かも💞


もう一つ重要なのは、やっぱり「好きなことをやる」っていうこと！


好きなことをすると、生き生きと前向きに日々を過ごせる気がします。

ヨガで心と身体を健康に美しく導き、周囲の人にもプラスのエネルギーを撒き散らせる人間になりたい🌼


いつも私の周りにいる方々、本当にいつもありがとうございます。

心の声 と ヨガ

毎朝繰り広げられる

「会社行きたくなーーい」

という心の声との戦い



今日は

「しょうがないから会社行くか」

と心の声がとっても穏やかでした。



昨日90分、しっかりヨガをやった効果かなと💡



私は、気をつけてないと結構
身体や心の変化に鈍感。


だから、知らず識らずのうちに
無理をしていたり
ストレスを溜め込んでいたり、、、


もっともっと心と体の声に耳を傾けて

心と体とともに生きていきたい。

肩こり と ヨガ

わたし、肩こりとは無縁なんです


なので、肩こりの辛さが全くわかりません。



ですが、
相方の彼は年中肩がバキバキ💥

彼曰く、
「腕を水平にあげるまでは滑らかなんだけど、
そこから上にあげようとすると、油をさしてない金属のようにギギギギギィってなるイメージ」
だそう。



そんな彼と一緒に、
私のインストラクションの練習も兼ねて、
ちょこっとヨガを実践！


行ったのは
「チャイルドポーズ」


彼にポーズを取ってもらって、
私はアジャストの練習。


伸ばしてる腕を片方ずつ遠くに引っ張って、
肩を撫でさすり、
腰も撫でさすります。



これが本当に気持ちよかったようで🤗！！



寝る前に
「肩がぐるんぐるん動きすぎて、気持ち悪い！動きの悪くなった機械に油さしたみたい！！！」
とびっくりしてました✨



効果を実感してくれると嬉しいですね😊



より多くの人にヨガをお届けしたいと思った瞬間でした❣️


資格取得に向けて頑張るぞー💪

夢を現実に。RYT500取得

現在、RYT200を取得中ですが、


将来的にはRYT500を取得したいと思っています。



これは、金銭的な事情もあるので、

クラウドファンディングで挑戦したい。



そして、RYT200が取得できるまでは、

ボランティアでヨガを教えたい。



アウトプットすることで、


思いが形になると思うから、、、


発信し続けます。


夢を現実に。