認知症予防には”脳トレ”がありますが、脳トレだけでいいわけではありません。運動と脳は深い関係があり、運動を通じて脳機能に刺激を与え、血流が改善され、脳の萎縮を防ぐことができる と考えられています。そこで、ボケないために簡単なトレーニングを紹介します。（前回示した本に書いてありました。） １．深呼吸 5秒かけて鼻から吸って、7秒かけて口から吐き、5秒息を止める。2．耳マッ . . . 本文を読む
スーパーへ買い物に行ったついでに、書物棚に面白い本があったので買ってきました。 内容でまず最初は セルフチェック○「脳力」はどのくらい？青、黄、赤 ３つのグループ内で、当てはまるものにチェックです。私は、黄、赤グループに該当するものが多いようです。例えば□新しいことを覚えるのが苦手になってきた□人の名前を思い出せないことが増えた□ストレス過多で憂鬱な気分になることが多い□同じことを言った . . . 本文を読む
暑い日が続いて体の方も疲れがたまり、老体は悲鳴寸前の状態です。涼しさが訪れるのを、首を長くして待っています。そんな時、何故か、子どものころ歌っていた「椰子の実」の歌を思い出しました。椰子の実
FORESTAの方々が歌うテレビ番組を撮って置いたものです。この歌を聴いていたら、心が落ち着いてきました。 . . . 本文を読む
山際に植えられたあじさいが、見事に咲いて楽しませてくれたことは、6月にこの欄でお伝えしていました。この花後の刈込や下草刈りが、先日暑い中、有志の方々によって行われたことが知らされたので、早朝近くへ行って見てきました。 これでまた来年も、きれいな花を咲かせてくれることは間違いありません。手入れをされた方々に感謝です。ありがとうございました。また、あじさいの近くの山には、白いタカサゴユリが咲 . . . 本文を読む
最近猫が庭に来て、フンをしていくことが多くなりました。度々やっかいなものを置いていくのには、うんざりです。そのため、庭に鉢など並べて防いでいるのですが・・・・・。 そんな気持ちになっているとき、他でも同じことを思っている人が居るようです。今回、町内会の回覧が回ってきました。 無責任な飼育は近所迷惑です。正しい飼い方に努めましょう！というものでした。お互いに気持ちよく暮らす努力を心がけましょ . . . 本文を読む