2017/10/12 アロマで元気はつらつ

午前中に一時雨が降った。


女房殿は２日続けてのお出かけで、きょうは地域の役の仕事。
早朝からちらし寿司を作っていた。
３～４人前あり、昼、３時のおやつ、そして夜に食べればいいのかな。


午後、


高齢者教室に出席。

演題　「アロマで元気はつらつ」
講師　アロマセラピスト　中村 てるみ　さん


ニコニコ顔の 中村 てるみ さん。

アロマセラピー（芳香療法）とは
花の香りや、森での深呼吸で気分が和らぐ。香りは多幸感を与えてくれる。
植物の香りをかいで、心や身体のトラブルを穏やかに回復し、健康増進に
役立てていこうとする自然療法。

「ヒト」が生きていくうえで「臭覚」は「視覚や聴覚」よりも重要であった。
そのため「嗅覚」は五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わり、身体のバランス
を整える。

「匂い」をかいで何の「匂い」かを当てるゲームから始まった。


　　　　　　　　　　試香紙
「試香紙」の先端に「匂い」をつけ、鼻の前で振って匂いを嗅ぐ。
順に３種の「匂い」を嗅いだ。
（１）番目は柑橘類でたぶん「柚子」、（２）番目は「檜」か「杉」と思った。
（３）番目は私にとっていい匂いでなかった。

結果は（１）柚子　（２）檜　（３）ラベンダ　だった。　
人により「香害」となることがある。

精油について
精油（エッセンシャルオイル）とは植物の香り成分を抽出したもの。
アロマセラピーには１００％植物から抽出された精油を使用する。

代表的な精油
・ ラベンダー　鎮静作用がある。緊張した心と身体をリラックスさせる。
・ ペパーミント　清涼感のある香り。ストレス・疲労感を和らげる。
・オレンジ・スイート　神経の緊張を緩めてリラックスさせる。イライラの解消
　　　　　　　　質の高い睡眠に役立つ。

精油の購入は専門店を利用する。
インターネットではニセモノをつかまされることがある。


休憩を兼ねて


「ハーブティー」をいただいた。
香りを嗅ぎながら飲む。
「ハーブティー」は心穏やかになる。飲めば甘みがある。

これまで高齢者教室での健康法は身体を動かしていた。
今回は香りがもたらす健康法で、誰にでも出来そうだ。

　　曇　一時　雨