2017/05/16 テクテク、 カミカミ、 ニコニコ、 ドキドキワクワク

午後、高齢者教室。


１０分前に到着した。
開講式と公演があった。講演は

演題　『 元気で、イキイキ体操 』
講師　奈良市社会福祉協議会　小林 正夫 さん


講師の 小林 正夫さん。
話しがうまく、あきなかった。
講演内容は

〇 健康寿命を延ばしましょう
　当町の６５歳の健康寿命は　男１８．２５歳、　女２０．４８歳
　健康寿命を延ばすには
　　テクテク
　　カミカミ
　　ニコニコ
　　ドキドキワクワク

　これだけは覚えて下さいと言われた。
　特に説明はいらないと思う。

〇 しっかり頭を使いましょう
　・ 楽しく頭を活性化　　
　　　１８歳と８１歳の違い

　・ 難読漢字
　　　鮃　　鱸　　鱈　　鮭　　鱚
　　　鰆　　鱧　　鯖　　鰈　　鮒　
　　　鯔　　鰊　　鰒　　鰤　　鯨
　　　鰹　　鰺　　鰯　　鮪　　（読み方は最終行に）

　・ 指を使っての指体操
　　　２拍子、３拍子　　　ひとりジャンケン　　数字指差し
　　　もしもしかめよかめさんよ　　リズム体操

〇 しっかり身体を伸ばしましょう
　　（ストレッチ体操）

〇 がっちり身体を動かしましょう
　　・ 踏み台昇降
　　・ ズンドコ節


出席者全員に踏み台を用意して下さった。
「３６５歩のマーチ」に合わせて昇降する。歌は３分以上ある。


ほとんどの方が最後までやられた。
きょうのような講演会に参加される方は健康志向が強く、皆さんお元気だ。

　・ 難読漢字の読み方
　　　鮃（ひらめ）　　鱸（すずき）　　鱈（たら）　　鮭（さけ）　　鱚（きす）
　　　鰆（さわら）　　鱧（はも）　　　鯖（さば）　　鰈（かれい）　鮒（ふな）　
　　　鯔（ぼら）　　　鰊（にしん）　　鰒（あわび）　鰤（ぶり）　　鯨（くじら）
　　　鰹（かつお）　　鰺（あじ）　　　鰯（いわし）　鮪（まぐろ）