スロージョグ

ここの所バイクに乗ってない。特に理由もないけどなんとなく。
乗れば乗るで面白いんだけどね。

火曜日天気は曇だけど微妙に雨も降りそうな気配。4時頃山方面走りに行ったけど一山越えた所の公園辺りでポツポツ降り出してきた。ユーターンして戻る方向に。
雨は少しずつ多くなる気がする路面も濡れている所も増えている小降りのまま家に着いたが
それから30分位で物凄いどしゃ降りになったすごく濡れなくて良かったかな。
気温が高いので小降り程度なら寒くないがあまりに多いと走りにくいと思う体も冷えるし。

今日は暑い夕方4時過ぎの日差しはまだピリピリするように体にかかる30度以上あると思う。
4時半頃には少し風も出てきたが日は出ていてあたるとまだ暑いが山方面に行ってみる。

テレビの天気予報では熱中症注意が沢山画面に出てアナウンスされている。
坂道の登りを走ると体がすごい熱くなる。どの辺まで体が熱くなっても平気なんだろうね。
汗も沢山出るのでまあ問題ないと思うけど。途中給水はしない。
山は木陰がある所はいい。

最近は半分くらい走ると場所よってダッシュを何回か入れている。
平地や登りを。10数メートル位を数回入れて。もう疲れたと思っても意外とできる。
少し歩いたりもするけどね。そん辺は無理しない様に。
ダッシュを入れるとその後の平均ペースも少し上がる気がする。
もっと行けるのかなたぶん。今日は7.3キロくらい。