今週末から、例年の夏の旅にでます。いつもアメリカと日本ですが。アメリカではいくつかアシュタンガのヨガスタジオに出る予定です、日本でも。まあでもそんなにでららないですね。アメリカは日本よりもやすく、１５ドル。日本は２倍以上ですね。
夏の休みの宿題がでました。アシュタンガの初めのマントラをきちんと覚えることです。この際終わりのマントラも覚えようと。
Om
Vande Gurunam charana . . . 本文を読む
土曜日は、久しぶりに陰ヨガ。同じポーズを５分から８分やりつずけます。無理をせずに。普段のアシュタンガヨガは、陽ヨガなので、時々陰ヨガをやると、いいそうです。
陰ヨガではないですが、スロトレは、減量効果がかなりあるようです。
今朝NHKワールドでスロトレの放送をやっていました。前回の放送から３カ月。３０人が３カ月やった結果が、腹囲が２．８ｃｍ痩せたそうです。１０ｃｍ以上痩せた人もいたようです。h . . . 本文を読む
ほぼ毎週行われている、ヨガ経典学習会について書いてみたい。先週は、まずタイでリチャードミラー氏の２週間セミナーに出た人のセミナーの感想、小生がヨガの戒律、ヤマ、ミヤマについて発表。それから瞑想。サンスクリットで１から１０までを数え方を。
今週の宿題は、経典の１，１から１．３までをサンスクリットで暗記、１から１０までの数を暗記。
経典の１，１２について、各自意味やヨガの練習でどのように当てはまる . . . 本文を読む
なんでも、長く継続するには、無理をせず、のんびりと。昨日の早朝ヨガのあと調子がいいので、夜のクラスに出ようと。。以前は一日２回のクラスはよく週末やってました。昨晩はやめました。別な事情もあったのですが、昨晩やっていたら、またけがをしたかも。無理をしないこと。。
休暇からもう一人の先生がもどりました。彼のクラスは、笑いが絶えません。
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８日ぶりに昨日アサナをやってみて、一日がかなりすっきりしてます。この温度３４度、湿度６５パーセント以上でも、集中力が落ちません。ヨガをやらない８日間はかなり、体がだるい日が多かったです。アサナは単なる体操ではないですね。瞑想、呼吸法もふくんでおり、一日のエネルギーの源になりますね。
今晩はマイソール。。明日は早朝マイソール。。休暇中の先生がもどってきます。
いや、外は暑いですね。後９日で上海 . . . 本文を読む