呼吸とバンダと、ご褒美

だ〜れだ？

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左側・ある秋のトリコ アサナ、見事なへっぴり腰ですね〜。
上体が前に倒れてるし。
ムリに手を足首に置いてるからね。
きっと呼吸も切れぎれ。

一方、右側・半年後の春。
まだ少〜しへっぴりだけど、上体が自然に横に倒れてる。
手首の上に両肩、その上に反対の手首。
なにより呼吸が気持ちよさそうじゃない？

誰？誰？
誰なのぉ？





以前の私だよっ！！


前にも日記に書いたけど、ちょっとずつね。

形よりも、気持ちよく呼吸できる位置を探すといいよ。
呼吸でインナーマッスル、バンダも育ってくるよ。

形はおまけ。

ん、むしろご褒美かも。

呼吸とバンダを意識しながらコツコツ続けていたら、ヨガがどんどん楽に、今まで以上に気持ちよくなってくるよ。
その時、だんだんと頭の中に描いているアサナ（ポーズ）に近づいていくからね。

どんなアサナも、そう。

やっぱりご褒美だぁ。

ムリしちゃう気持ちは私も散々抱えてきたからわかるけど、こころに余白がある方がからだがゆるむし、育つ。
身をもって、私が学んだこと。

だからね。
あわてない、あわてない。
こころにひと休み、ひと休み。

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